标准体重怎么计算(算体重的标准公式)

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　　爱美是人的天性。有些人经常抱怨自己太胖，有些人则抱怨自己太瘦。太胖的人尽力减肥。比如节食，或者吃一些功能性减肥药。

　　不胖不瘦是衡量一个完美身材的标准，但这个标准不是由自己或他人决定的。体重是标准体重，是用一个公式计算出来的，这个公式是有科学依据的。所以对于一些想减肥的爱美人士来说，可以来了解一下。然后针对自己的身高体重制定科学的减肥计划。

　　标准重量是多少？对于标准重量的计算，我们有一个测量重量的公式。一般我们把身高减去105，得到的数字就是体重，单位是公斤。比如你的身高是160cm，那么160减去105等于55，那么你的标准体重就是55kg。，这个值允许有10%的浮动。

　　其实计算标准体重的公式有很多。对于成年男女，有些公式更细致，比如成年女性的理想体重是身高减去100再乘以0.85，而成年男性的理想体重是身高减去105。但现实是大部分男性会比标准体重高一点。

　　即使达到标准体重也不一定让人看起来是标准身材。原因是什么？因为有的人肌肉比较紧，即使超过标准体重的10%，也会显得瘦。有些人因为肌肉松弛，即使达到标准体重也觉得超重。这是因为人体的体脂还没有达到正常范围。

　　我们不能完全用标准体重来衡量自己是不是一个标准身材。标准重量上下浮动10%是完全可能的。标准体重不一定是完美的身材，标准体重也不一定是更健康的身体。只有通过健康的饮食和锻炼，我们才能提高身体的免疫力和肌肉力量，才能拥有更健康的身体。

　　美丽和健康相辅相成。健康的人必然有标准的身材，所以会更漂亮。胖或者瘦都会对身体有一定的影响。瘦的人营养摄入差，会给人面黄肌瘦的感觉。超重的人也会患上各种疾病。，健康的饮食和适度的运动对于一个标准的身材是不可或缺的。

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