2021身高的标准体重对照表(身高体重标准对照表2021图片)

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　　现在除了女生特别注重自己的颜值和体重，男生其实越来越注重自己的外在形象了。

　　虽然男性没有以前漂亮了，如果男性能把体重控制在合理的范围内，会显得更加阳刚帅气。

　　如果男人总是胖乎乎的，会让人觉得很可爱，和不同的朋友在一起可能会遇到很多阻碍。而且，胖人特别容易有健康风险。

　　一、男性体重标准公开，看你是否健康？

　　男女有本质区别，并不是越轻越好。只有你的身高和体重成比例，才说明你的身体更健康。

　　一般情况下，如果身高在152-160cm，体重最好在50-52kg。如果身高162-168cm，体重应该在52-56kg。

　　如果你的身高是170-180 cm，你的体重应该是58-64 kg。如果你的身高超过180 cm，体重应该在64 kg以上。

　　如果你自己的体重在这个范围内，或者5kg的波动是正常健康的，如果严重超过这个数值，那就说明你胖了。

　　第二，如果你想让自己瘦下来，通常应该怎么做？

　　 1.改善不良生活习惯。

　　生活中，有很多男生喜欢喝啤酒，啤酒中会有很多麦芽糖，热量也会很多，会让人很快有啤酒肚。

　　想要尽快减肥，就需要改善抽烟喝酒的不良习惯，保持清淡饮食很有必要。

　　 2.控制饮食。

　　生活中尽量不要吃油炸食品，不要吃太多的甜品，也不要吃面包碳酸之类的饮料，这些都会让你慢慢瘦下来。

　　 3.少参加应酬。

　　生活中遇到应酬是挺常见的，在应酬的过程中，会有很多事情，喝很多酒，对身体不好。

　　而且随着年龄的增长，你要学会升级朋友圈。有一些不必要的娱乐，真的没必要再去了。除了损害你的健康之外，这完全是浪费时间。

　　结论如果你的体重达标，恭喜你。如果你的体重不在合理范围内，现在就从生活细节上进行改善。如果你愿意，你可以尽快减肥。

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