冬瓜荷叶茶和荷叶茶哪一种对瘦身更好一些(冬瓜荷叶茶有助于减肥

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　　分享一个实用的减肥方法，我三个月瘦了30斤，然后可以一直保持这样，直到维持在100斤左右。

　　作为一个女人，我长了个胖子，这让我很苦恼。我试过很多方法，很快就跳了回来，包括运动健身，不吃晚饭等。最终的结果是，很多个月后我又胖了，这真的让我很困扰。直到我尝试了这些方法，还是降了下来，没有反弹的迹象。

　　以前体重150斤，现在只有120斤。我现在一点都不胖，但还是想瘦一点。我的方法是根据饮食来调整，然后适度运动。

　　其实一点都不复杂。我马上就去我的饮食清单。

　　 1.按时吃早中晚餐，记住不一定要吃油腻的食材。，不一定要吃脂肪多的食材，多吃蔬菜，每天吃一到两个新鲜水果。蔬菜水果不限，记住不一定要吃肥肉，培根等。而是买纯瘦猪肉，每天下午吃12块左右的肉。其他还有白米饭，新鲜面条，蔬菜水果，新鲜水果。饮食尤其重要。只要记住不能吃高脂肪高热量食物的食材，比如脂肪和加工食品，一定要严格禁止。如果你想减肥，这是无法保证的，那就相当于白做了。做饭也用食用油，不要动物油等。不要吃所有的脂肪。吃瘦猪肉是为了保证你每天的营养，但不一定要多吃。

　　 2.十个胖子有九个脂肪肝。可以不吃动物内脏，只吃瘦肉，也可以吃鸡肉。鸡也要记住，你不一定要吃内脏，鱼也可以吃，要少吃。

　　 3.每天晚上锻炼半小时到一小时。感觉有点出汗，不用运动太多。如果我一个月减肥太多，对身体不好，第一个月减5金，第二个月减10金，第三个月减15金。第三个月，我能够维持体重，然后逐渐减肥。

　　 4.记住每顿饭七八分钟就饱了。不要暴饮暴食。或者早上饿的时候吃苹果，每天都吃苹果，这样会保证大家对维生素和营养的摄入。

　　 5.不一定非要吃烧烤。烧烤之类的对身体是彻底排毒的。不要喝甜点或烤面包。加工出来的食物会放很多糖，很容易被大家的身体转化成脂肪。

　　我163。我曾经体重150kg，这确实给我带来了很多不便，但现在我很自信，因为我知道我可以通过这种方式减到理想的100kg。期待减肥的好朋友一起做吧。一定要预防，保证每天的营养需求。如果连这种毅力都做不到，我觉得就没必要谈减肥了。这种方式总怕在健身房花上几千块。而且要去医院门诊复诊，脂肪肝没了。总而言之，希望朋友们减肥成功。

　　如果你也在减肥，为什么不经常喝翠绿色养生？

　　冬瓜荷叶茶。

　　由冬瓜荷叶茶冬瓜、荷叶、决明子三味药组成，具有轻脂、刮肠油、减肥、美容护肤的功效。

　　根据中医基础理论，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃、心经。荷兰叶黄酮类化合物具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖。荷叶碱在身体肠腔上产生一层脂肪保护膜，避免脂肪消化吸收，避免脂肪沉积，从而有减肥的效果。

　　冬瓜有显著的补气功效。将冬瓜皮煮沸饮用，有助于消除水肿，避免皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜中的丙酸还能合理抑制体内糖分转化为脂肪，消耗不必要的脂肪！决明子味微苦、甘、咸，性寒，入肝、肾、小肠。促进消化，降血脂，明目，治疗便秘效果显著。

　　结果冬瓜荷叶茶的功效不仅如此，还包括预防心血管疾病、清热降火等功效，在休闲过程中可以适量饮用，尤其适合便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养溢出严重的人群饮用。坚持

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