百合要怎么炒才好吃(百合的食用方法百合怎么炒做吃)

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　　材料：芹菜300克、胡萝卜50克、百合100克、鸡粉2克、盐4克。

　　 1.芹菜300克切段，胡萝卜50克切片。

　　 2.食用油5ml，倒入胡萝卜，翻炒均匀，倒入芹菜和100g百合，翻炒均匀。

　　 3.加入2克鸡粉和4克盐，翻炒均匀至熟。

　　百合的功效：

　　 1.宁心安神：百合能清心，除烦，安神。可用于发热、余热、恍惚、失眠、多梦、抑郁等症。

　　 2.美容保湿：百合含有丰富的维生素，有利于促进皮肤细胞新陈代谢。百合煮粥有一定的美容作用。皮肤干燥的女性也可以使用百合自制面膜来保养皮肤。

　　 3.润燥止咳：鲜百合含有黏液，具有润燥清热的作用，尤其在秋冬季节。具有较好的滋养润燥作用，是缓解肺燥咳嗽的天然食品。

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