正常成年人身体的脂肪率应该在特定范围内，这一比例代表着身体成分中脂肪组织的相对含量，是保持机体代谢循环平衡的关键要素。男性正常的体脂率应该保持在15%-18%，女性则在25%-28%之间。这是健康的范围，过多或过少的脂肪都可能对身体健康产生影响。
身体脂肪率的计算公式为脂肪率除以体重再乘以100%。当脂肪率低于正常值的20%时，可能会引发营养不良、骨质疏松、心律失常等一系列健康问题。同样，如果脂肪率超过正常范围的20%，那就意味着身体存在肥胖问题，可能会导致高脂血症、高血压、高血糖等疾病的发生。
对于那些身体脂肪率出现异常的人来说，调节情绪、调整饮食结构和运动是改善这一状况的有效途径。建议出现异常状况的人及时采取措施调整，如果出现不适症状，最好及时到医院就诊。保持正常的身体脂肪率不仅关乎我们的外貌，更是身体健康的重要标志。让我们一起努力，保持健康的生活方式，让身体处于最佳状态。
