BMI指数作为国际上普遍认可的衡量人体肥胖及健康水平的标准，其计算方式简单明了，即体重与身高的平方的比值。按照世界卫生组织的划分，BMI指数在18.5至24.9之间被认为是理想的身体状态，低于18.5则可能偏瘦，处在25至29.9区间则意味着超重，而超过30则直接归类为肥胖。
BMI指数并不能百分之百地揭示一个人的健康状况。因为它没有考虑到肌肉的重量分布，一个健身爱好者，尽管体重可能偏重，但如果肌肉比例较高，他们的BMI指数可能会超出正常范围，但这并不代表他们的健康状况不良。
BMI指数是一个直观且易于理解的参考指标，可以为我们提供一个初步的健康状况判断依据。但想要更精准、更全面地了解自身健康状况，还需结合腰围、体脂率、血压、血糖、血脂等多项指标进行综合考虑。这项指标虽不能全面反映身体的每一个细节，却能给我们提供一个关注自身健康的方向和参考，从而引导我们走向更健康的生活方式。
