核心功效：补血益气、润肠通便的灰豆子
灰豆子是兰州独有的特色美食，由蓬灰与扁豆、大枣、白砂糖熬煮而成，色泽呈灰色，因此得名。这种美味的粥品拥有深厚的营养价值，对于补血益气和润肠通便具有显著的功效。它不仅能帮助改善气血不足、失眠等状况，还能有效缓解便秘的困扰。
适宜人群：对于气血不足、大便秘结的人群来说，灰豆子是一款理想的食品。它不仅味道美味，而且能很好地滋养身体，为身体注入活力。
不适宜人群：对于消化不良的朋友来说，灰豆子可能会加重胃部负担，所以不建议食用。
食用禁忌：灰豆子并无特殊的同食禁忌，您可以放心与其他食物搭配食用。
烹饪方法：想要品尝灰豆子的美味，熬煮是关键。将食材准备齐全，加入清水在锅中慢慢熬煮，煮至粥品香浓，即可享用这来自兰州的美味佳肴。每天早晨或晚餐时，一碗热腾腾的灰豆子，既能滋养身体，又能让味蕾享受无尽的美味。
