办公室，这个看似日常的工作场所，实则隐藏着严重的污染问题。大多数办公室环境密闭，空气流通不畅，导致空气质量下降，电磁污染问题亦不容忽视，小小的空间内充斥着十几台电脑。对于久坐办公室的上班族来说，排毒成为保持健康的关键。而喝水，作为最自然、最直接的排毒方式之一，更是不可或缺。
回顾过去，关于纯水和矿泉水的争论曾火热一时。有人坚信，矿泉水是摄取矿物质的重要来源；而另一些人则认为，水的主要功能在于运输、净化、溶解等，矿泉水中的矿物质含量毕竟有限。事实上，这场争论更多是商家的营销策略。对于我们日常饮水而言，无论是纯净水还是矿泉水，关键不在于水的种类，而在于如何喝。
在办公室环境中，饮水需注意两大方面：
一是饮水量。每天应保证足够的水分摄入，但不必拘泥于“每天必须喝几升水”的固定观念。每个人的需求不同，有的人需要多喝水，有的人则需要少喝。那么如何确定喝多少水呢？一个简单的判断标准就是：保证白天上3-4次厕所的排尿量。坐着不喝水可不行，因为排泄是人体主要的排毒手段。
二是饮水的选择。最好的水自然是天然矿泉水，但现代人很难享受到这样的福气。对于办公室族来说，桶装水、自来水是主要选择。在此基础上，我更倾向于在喝水时加点东西，如茶。茶不仅能帮助排毒，还能缓解各种健康问题。
面对电脑屏幕时间过长，眼睛容易干燥发红，这时可以选择菊花茶，加入枸杞和决明子；每天感到疲惫无力，可以选择在超市或中药店购买一些茶片来提振精神；女性生理痛、月经过多、气郁的情况下，可以尝试玫瑰茶；食欲不佳时，山楂茶是不错的选择；内热过多、牙龈肿胀时，莲心茶可以派上用场。西洋参茶、绿茶、红茶、乌龙茶等也有各自的适用情况。
需要注意的是，喝茶一定要喝淡茶。浓茶中的抗营养成分对身体不利。办公室族在饮茶时也要关注自己的身体状况，选择适合自己的茶饮，才能真正发挥茶的保健作用。在繁忙的工作中，关注健康、注重养生，是我们每个人的责任。
