冬天适合吃什么水果对身体好(冬季吃啥水果比较好呢)

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冬天吃什么水果对身体比较好(冬天吃什么水果比较好)因为冬天天气干燥，活动少，所以吃水果很有讲究。健康专家建议，冬季水果要“润燥”，清蒸或水煮更好。那么，冬天吃什么水果好呢？以下是健康饮食专家会告诉你的。

四季水果分为寒、温、甜三类。寒性水果有橘子、橙子、菱角、香蕉、柿子、百合、西瓜等。温性水果有橙子、大枣、栗子、桃子、杏子、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甜水果有椰子、李子、枇杷、山楂、苹果等。

冬天吃什么水果好？甘蔗和梨应该是主要的。

1.梨树

梨有升法、止咳、润肺、养胃的功效。冬季生活常识告诉我们，冬季吃甘蔗、梨有益健康，对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干燥也有一定疗效。，经常吃梨还有降血压、清热安神、助消化、保肝利肝等功效。，在寒冷的冬天，多吃冰糖、雪梨、银耳汤也是不错的选择。生活号提醒大家，梨的食用价值很高，但脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的患者不易食用。

2.甘蔗

甘蔗有清热滋补的功效，对大便干燥、小便不利、低血糖、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热多饮等常见病也有一定疗效。甘蔗梨属于寒性水果，不适合脾胃虚寒、胃痛的患者食用。

3.柑橘

橘子有生津止渴、健脾暖胃的功效。经常食用可以预防胆囊疾病，增强毛细血管的韧性，降低血液胆固醇，促进人体吸收药物的能力。橘子也是寒性水果，不宜饭前或空腹吃。，吃橘子前1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。吃完橘子后尽快刷牙漱口，以免影响牙齿健康。橘子皮怎么剥？我们有 能熟练地剥橘子。看一看。

4.柑橘

橘子有预防心脑血管疾病的作用。对吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化也有很好的作用。经常食用橙子对预防老年中风也很有效。橙子属于温性食物，过量食用可能会引起“上火”症状，如咽炎、牙周炎、舌炎等。，过量食用橙子还会导致高糖血症，导致手脚皮肤发黄，并伴有呕吐、食欲不振、恶心、全身无力等症状。专家建议，橘子不要和萝卜、牛奶一起吃。

5、香蕉

香蕉具有清热解毒、助消化、滋补等多种功能。香蕉有很高的营养价值。经常食用不能有效地维护皮肤和头发的健康，还能防止诱发中风和高血压。香蕉还有镇静安眠、润肠通便、降脂减肥、润肺止咳的作用。香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，不利于健康。

6.苹果

苹果有润肺健脾、升法止渴、养心益气的功效。经常吃苹果有什么好处？能有效促进胃肠功能的蠕动，调节胃肠功能，帮助消化，维持血糖的稳定，降低胆固醇，预防胆结石。吃饭前不要吃苹果，以免影响正常进食和消化。过量食用苹果不利于肾脏和心脏的健康作用。

7、山楂

山楂具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经、月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等多种功能和作用。经常食用山楂还能增强心肌的收缩力，增加心输出量，扩张冠状动脉。命数提示空腹不宜过量食用山楂，因为山楂中的酸性物质会腐蚀牙齿。吃完后要及时刷牙漱口，以免影响牙齿健康。

8.柿子

柿子具有清火、养肺养胃、降血压、止血、预防心脑血管疾病、清热润肠、润肺生津等功效。值得注意的是，柿子和螃蟹都是寒性食物，不宜食用。，最好饭后吃柿子，因为空腹吃柿子容易结石，所以要避免吃柿子皮。

9.石榴

石榴具有生津、降压、止泻、驱虫、健脾胃等功效。石榴富含抗氧化剂，经常食用可以延缓衰老，预防心脏病和癌症，降低血脂。，石榴含有丰富的雌激素，非常适合女性更年期和骨质疏松患者食用。健康专家建议，经常便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结的患者不宜食用。

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