不宜多吃精米精面吗(少吃精米精面)

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很多孕妈妈把精米和面粉当成高档食品，孕期只吃精制的精米和面粉。殊不知，这很容易导致营养不均衡。长期食用精米或出粉率低的面粉，如付强面粉，会导致维生素和矿物质的缺乏，特别是B族维生素，会导致相应的疾病，影响孕妈妈的健康和宝宝的生长发育。孕妈妈多吃粗粮，对母婴发育都有好处。建议日常饮食有粗有细，精米和面粉可以作为生活调节的食物，但不要吃太多。

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