中医常识与养生(中医养生小常识)

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众所周知，中医药在我们五千年的历史中有着非常悠久的历史。始于神农尝百草。经过历代中医医家的完善，对养生颇有价值，其中不乏名医，包括名医华佗创立的五禽戏，对现代影响很大。现在还是有很多老年人在练。今天就来说说中医养生要注意的五点。明白了这五点，你就对中医养生的道理有了更深的理解。

是“慢”。这个慢不是指做事慢，而是指平时不能很快起床或运动，用力过猛的情况发生。第二点是“动”。每天都要适量运动。这种锻炼不仅意味着身体，也意味着大脑。三是“滋润”。你需要时不时多喝水，但也要适量；第四是“保暖”，即保证自己的体温，不仅是身体，还有四肢。五是“放松”。我们应该时常放松身心。以上是中医要注意的五点。

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