乳腺癌怎么预防复发和转移(乳腺癌怎么预防和保护)

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坚持锻炼体育锻炼可以降低乳腺癌风险，控制体重，尤其是避免腰部肥胖。对于任何年龄段的女性来说，超重和肥胖都可能埋下患癌的隐患，尤其是已经过了更年期的女性。绝经后肥胖会增加50%的乳腺癌风险，体重越高风险越大。

避免高脂肪饮食远离高脂肪食物。红肉也含有大量的动物脂肪。长期摄入大量脂肪会增加体内激素水平，从而刺激肿瘤生长，增加患乳腺癌的风险。

尽量少喝酒酒精中毒对女性的危害比男性大得多。酒精能刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生有关。而且随着饮酒量或年龄的增加，风险也会增加。

多吃豆制品经常吃大豆及其制品会降低患乳腺癌的风险。一项对7.3万名女性的调查显示，经常食用大豆及其制品的女性患乳腺癌的风险比不食用的女性低60%。

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