办公室久坐腰疼怎么缓解(长时间久坐腰疼怎么缓解)

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问

你好，医生，我最近每天坐八九个小时，有时候加班会坐十几个小时。现在腰真的很疼，想问问医生怎么缓解久坐带来的疼痛。

答你好，根据你对“久坐腰酸”的描述，很可能是腰肌劳损。，《素问脉要精微论》指出“腰为肾之府。”解释腰和肾的关系。所以，想要调理腰肌劳损，要补肾。针对你的问题“你是如何缓解久坐腰疼的？”一般用中药来调理腰肌劳损引起的腰痛，比如北京同仁堂的壮腰沈剑丸。本方在调节腰酸背痛方面更有针对性，其中狗脊、桑寄生、菟丝子、女贞子均有补肾作用；狗脊补肾，强腰膝，祛风散寒除湿；拉千斤祛风除湿，强筋壮骨；黑小虎、公牛补肾、强筋活络；共9味药材，相互配伍，起到强腰补肾、祛风活络的作用。可用于帮助调节腰肌劳损，缓解腰痛。除了服用中成药，日常生活中经常按摩腰部，疏通腰部经络，也可以缓解腰肌劳损。祝你早日康复！

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