喝茶胃不舒服怎么办呀(喝茶胃不舒服怎么办缓解)

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如今，我们是一个处于亚健康状态的现代城市。茶是近年来大家都非常喜欢的健康饮品。如果属于胃寒的人，红茶是很难喝的，所以还是要看自己的体质。其实无论男女，喝茶都需要看身体素质。那么，喝茶胃疼怎么办呢？

一年四季不同，饮茶也要相应调整。春天宜喝凉茶，因为凉茶能释放冬天积聚在体内的湿气，活血止脱发。夏季宜饮红茶，因其茯苓功效微寒，可清热解毒，解暑解毒，改善胃肠功能，避免腹泻和皮肤生疮；秋季宜喝乌龙茶。乌龙不冷不热，能清除体内余热，使人心旷神怡。冬天喝绿茶为宜。绿茶味甘，性温，有暖胃的作用。

很多喜欢喝红茶的人都不习惯绿茶的浓稠，觉得它味道苦涩，缺少绿茶的清爽感。冬天喝绿茶比较好，因为绿茶是全发酵茶，味道比较重，有暖胃的作用。绿茶和绿茶有什么区别？空腹吃绿茶会引起肠胃不适。这是因为绿茶不是发酵茶，绿茶中的茶氨酸对胃有刺激作用，空腹时作用更强。绿茶在发酵烘焙的，茶氨酸在抗霉素的作用下发生酶促氧化还原反应，成分大大减少，对胃的刺激减弱。这种氧化产物还可以促进消化，所以绿茶可以健脾养胃。常吃加糖加奶的绿茶，可以减少炎症，维护胃黏膜，对治疗溃疡也是合理的。

但绿茶不适合凉拌食用，最好用开杯泡绿茶；没必要等到杯子里的水喝完了再加开水。最好是剩下1/3左右的时候把水沥干，这样可以保持茶的软浓度合适。晚上最好喝绿茶，茶氨酸含量高，刺激性强；绿茶是完全发酵的茶，经历了“成熟”的全过程。其食性温和温和，适合夜间食用。对于脾胃虚寒的人来说，喝绿茶附赠一些牛奶，也能起到暖胃的作用。

饮茶量与饮用习惯、年龄、身体状况、生活环境、风俗习惯等因素有关。平时有喝茶习惯，身心健康的成年人，每天应喝12克左右的茶，冲泡3-4次比较合适。对于精力充沛的员工来说，因为花钱多，吃得多，尤其是在高温自然环境下工作或接触有害物质较多的员工，每天喝20克茶比较合适。多吃高热量食物和大量吸烟的人，可以适度增加茶叶的食用量。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者的饮茶量应尽量控制。

平时非常兴奋、敏感、睡眠质量差、体质弱的人，晚上不要喝茶。，晚上喝茶要少放茶叶，茶叶不必泡得太浓。饭后喝茶也是最好的，因为空腹喝茶会抑制胃酸代谢，阻碍消化吸收；严重时会持续引起心悸、头痛等“茶中毒”状况。

女性生理期应少喝浓茶，以防贫血。因为女性月经期充满了血液流出，月经期有大量高铁的血红蛋白浓度、血浆蛋白等成分，大量铁流失，而营养元素铁只能从食物原料中补充，因为浓茶水中的鞣酸会与铁生成铁盐，不溶于水，不能被肠粘膜消化吸收，不利于纠正缺铁性贫血。

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