吃柚子减肥吗吃柚子减肥吗吃吃柚子减肥(柚子怎样吃减肥效果好)

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医疗保健

饭前吃半个柚子。健康维护

饭前15分钟吃半个或1/4个柚子，估计体重维持量在半公斤以上。酸葡萄柚和甜葡萄柚能有效控制食欲，减少食量。柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月，你的腰和小腹会明显变小变瘦。

用柚子当零食。

在减肥的过程中，你通常会很快感到饿，或者想吃点东西。此时，你可以选择柚子作为零食，放弃所有食物，如巧克力、饼干、膨化食品，让酸甜的柚子成为你的减肥保健助手。这样会减少脂肪的堆积！还能排出体内脂肪。

葡萄柚糖冰果汁

材料柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。

练习

1.柚子去皮，分成小块，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入保健果汁搅拌机中，将搅拌好的果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的MM。如果他们每天喝几杯，一个月内就会见效，就能轻松减肥。

柚子热饮保健

当你觉得上面的方法味道凉，不习惯的时候，可以试试柚子热饮。

食材柚子半个，水适量(根据自己的消耗保持健康)，糖1茶匙。

练习

1.将柚子分成小块，放入锅中，加水，大火煮开。

2.关小火，煮30-60分钟，加糖。

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