夏天炎热一出汗就擦干不健康的皮肤(夏天热的一直出汗没事吧)

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夏季保健

夏天不要流汗。汗腺在高温的夏装下会分泌大量的汗液。蒸发的时候会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发一毫升汗水，可带走0.58千卡热量。尤其是当环境温度接近或超过体温时，汗液蒸发成为夏季唯一的散热方式。

如果出汗后马上擦掉，无法蒸发散热。，由于热量得不到散发，汗腺会不断分泌汗液，导致体内消耗更多的盐分和维生素，不利于健康。

所以，如果还在出汗，不要急着擦掉。

夏天出汗后要做的事情是提醒你，如果出汗后立即进入空旷的房间，或者环境温度变化较大，导致体温骤降，在养生的要立即将汗水擦掉，避免冷风直吹，以免汗腺堵塞。最好用干毛巾或热毛巾擦拭。此时，皮肤毛孔和毛细血管可以迅速打开，有利于更好的散热，人体反而会感到凉爽舒适。

如果夏天用冷毛巾擦，皮肤会受到寒冷的刺激，导致毛孔和毛细血管收缩。你体内积累的热量不会释放出来，，养生会让人感到烦躁和燥热。有些人甚至在出汗后洗冷水澡，但皮肤接触冷水时，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会加重心脏负担，引起心悸、夏季气短、头晕等症状。

出汗后要休息一会儿，等体温恢复，汗干了再洗澡。

同样，出汗后也不宜喝凉水，否则毛孔会很快堵塞，出汗会暂时停止，从而堵塞温度分布，诱发感冒。

出汗或口渴时，用温水漱口解渴。10分钟后，可以分几次喝少量温和的生理盐水，以补充夏季因出汗而流失的大量盐分。半小时后才能多喝水，满足人体器官的代谢需求。

除了水，钾、维生素C等必需的水溶性维生素也会随着汗液流失。，应多吃富含钾的食物，如豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、生菜、香蕉、橙子等富含维生素C的果蔬，如大热天的猕猴桃。

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