坚持减肥的人是什么性格(减肥能减下来的人的性格)

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医疗保健

八种不同性格的减肥方法不同性格的人做事情的方式不同。即使是性格不同的人，也适合不同的减肥方式。掌握真正适合自己的减肥方法，会让你减肥变得更容易。很多人的饮食计划，第一就是断食，而你是什么样的节食者，适合什么样的饮食方法，也必须“对症下药”，“辨证施治”。

1.保守-认真谨慎，但免疫力低

个性做事有条不紊，总是提前做好充分的准备，避免犯错；神经总是处于紧张状态，所以经常会感到精神压力很大，新陈代谢下降。这类人不能一次吃太多，以防消化不良，因为他们体内缺乏消化酶。不时放松身心，预防颈背痛，重点保护心脏。

适当的减肥运动做一些能让大脑得到充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑自行车等。

适当的放松方法卡拉ok O经常想很多问题，容易导致大脑疲劳，情绪长期失控。如果不擅长表达，就用卡拉ok来发泄。

适当的饮食和减肥方法由于抑郁症导致的代谢下降，饮食是绝对不可行的。建议少吃多吃，控制肉的量。我想减肥和清洁Www.Jf5917.cOm。，我可以选择一些碳水化合物。

适宜食物鱼-三文鱼、西班牙鲭鱼、金枪鱼等。蔬菜有菌类、黄瓜、红薯、西兰花、茄子、白菜、土豆、竹笋等。

2.稳重豁达，但新陈代谢差

性格即使在逆境中，人们仍然保持乐观。所以精神压力会很大。如果他们步调不一致，就会变得不耐烦，长期积累甚至会导致心理障碍。一定要定时排毒，比如多做运动帮助排汗，多吃海藻类食物。

减肥保健适当运动多做有氧运动，如跳绳、跑步等，加快身体新陈代谢，提高免疫力，最好每周3-4次，但结束后做放松运动，调节自己的呼吸。

适当的放松方法最好采取规律合理的运动方式，否则会后心理压力无法释放。适当饮食减肥由于新陈代谢差，水肿，要注意水和糖的摄入，多吃含碘食物，加速甲状腺功能代谢，消除水肿。

适宜的减肥食物肉类、羊肉、鸡肉等。鱼——沙丁鱼、金枪鱼等。海藻-海带、紫菜等。蔬菜-保健-菜花、菠菜、红薯、白菜、胡萝卜等。

3.急躁——神经的敏感和大胆

性格周围环境太影响自己，太在乎别人。一旦出现问题，就会陷入其中，不断自责，导致精神压力过大，激素分泌过多，导致肥胖。因为肠胃消化不良，肉类和奶制品不能很好的消化吸收。

适当的减肥运动瑜伽、腹式呼吸、慢跑。

合适的放松方法芳香疗法。运动量过大不利于睡眠，薰衣草精油香薰是一种很好的放松方式。

适当的饮食和减肥方法压力过大，胃的消化能力就会减弱。所以要少吃多吃，豆制品是最好的选择。

适宜食物谷类——荞麦、大米等。鱼类西班牙鲭鱼、金枪鱼、银鱼等。蔬菜-保健-胡萝卜、菜花、菠菜、南瓜等。

4.正式3354持久认真，但容易过度疲劳。

性格有自己的风格，对一件事的专注度和毅力是常人的两倍，减肥也是。

适合减肥运动适合身心锻炼。体育锻炼可以是排球、乒乓球、高尔夫球等。精神锻炼可以是瑜伽、普拉提等。每周3-4次，每次练习要交替进行。

适当的放松方法把放松和身心锻炼结合起来。

正确的饮食和减肥方法单一食物会导致营养不良和腹部脂肪堆积。由于代谢紊乱，饮食必须多样化，以保持营养平衡。

适宜食物牛肉、羊肉等。鱼类三文鱼等。木耳、生姜、韭菜、莲藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。

5.幻想理想主义的治疗者突破了忍耐的极限，身体负担变得更重。

个性理想主义者通常把一切都想象得很美好。再说，，性格比较温和，到了忍耐极限，就会失控，对身体是非常有害的。

适当的减肥运动如果选择高尔夫、乒乓球等运动，可以从一个月一次慢慢过渡到一周一次。

适当的放松方法正常的好脾气一旦爆发，就会像山洪暴发一样对心脏和心血管系统造成伤害。所以，心情好的时候，也可以和朋友聊聊天，或者说一些美好的事情。

6.自负——完美主义者，容易消耗精华

保持健康

性格作为一个完美主义者，人人际关系广泛，工作上多才多艺，善解人意，但神经敏感，不能做剧烈运动。

适当的减肥运动由于其神经系统优秀，非常擅长集中运动，如高尔夫、斯诺克等。但如果长时间集中精力做事，容易引起神经衰弱，要经常深呼吸或慢跑。

适当的放松方法频繁的高度紧张会使人烦躁不安，但由于这类人往往会理性地控制自己，所以会造成恶性循环，对身体有危害。所以，给自己一定的时间，享受独处的美好，再加上穴位按摩，放松身心。

适合减肥的饮食消化道很细，很健康。少吃多餐才是最重要的，更不要说辛辣的食物，比如辣椒。

适宜食物鱼-三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。蔬菜生姜、菜花、萝卜、韭菜、洋葱、芹菜、生菜等。海藻-海带等。

7.领导者有很强的自主性和活力，但缺乏足够的锻炼。

性格对于那些自我意识强，控制欲强的领导者来说，激烈的运动不仅能锻炼身体，还能减轻压力。

适当的减肥运动力量瑜伽、篮球、骑自行车等强度大的运动可以增强身体的免疫力。每周至少锻炼4次，每次20-45分钟。

适当的放松方法不在乎细节的人可以应付各种压力，只有运动不够才会难受。所以，只要他们有足够的运动量，就能保证身体健康！

适当的饮食和减肥保健方法这是令人羡慕的类型。除了尽量不吃降低新陈代谢的谷物，还可以吃其他食物。

适合的减肥食物桶肉、牛肝、猪肉等。鱼-金枪鱼、鳕鱼等。蔬菜——南瓜、菠菜、竹笋、洋葱、胡萝卜等。

8.活泼村楼——对新鲜事物的接受能力强，即使有压力也不容易发胖。

性格这是很让人羡慕的类型，好奇心强，喜欢打篮球，冲浪等运动。，加入瑜伽作为一种放松的精神锻炼会很棒。

适当的减肥运动因为身体机能好，可以选择一些让自己感到快乐的运动，脑力和体力相结合。如果条件允许，还可以挑战一些刺激的运动来放松自己。

适当的放松方法复杂的人际关系会让你感到维持身体健康的压力很大，专注力差。可以做一些需要集中注意力的练习，比如书法。

适当的饮食和减肥方法如果你的免疫系统、神经系统、消化系统都很好，就不要只吃一种食物，要通过多样化来保持营养均衡。

适宜食物牛肉、羊肉、肝脏等。鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。蔬菜白菜、菜花、胡萝卜、茄子、红薯、油菜、菊花等。海藻、紫菜等。

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