吃哪些东西能增强免疫力(吃什么食物增强身体免疫力)

吃哪些东西能增强免疫力(吃什么食物增强身体免疫力),本文通过数据整理汇集了吃哪些东西能增强免疫力(吃什么食物增强身体免疫力)相关信息，下面一起看看。

吃香蕉、深水鱼、菠菜、柚子、牛奶、蜂胶、蘑菇、猕猴桃、雪梨可以增强免疫力。香蕉含有一种叫做生物碱的东西，具有兴奋和建立信心的作用。，香蕉中的色氨酸和维生素可以帮助大脑产生更多的血清素，从而增强免疫力。，红薯还能增强皮肤的抵抗力，对抵抗细菌也很有帮助。

增强免疫力的食物有哪些？

1.麦芽

麦芽营养丰富，富含锌，抗氧化，有利于提高免疫力。

2.甲壳类动物

补硒预防病毒。英国专家指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。

3.青鱼

适合脾胃虚弱的宝宝食用。绿色鱼肉含有核酸、锌等微量元素，能增强体质；也是一种很好的营养品，具有益气祛湿、养胃健脾的功效。

4.牡蛎

牡蛎含有一种非常丰富的矿物质，叫做锌，对提高人体免疫力也很有帮助。

5.菠菜

吃菠菜有很多好处。除了铁，菠菜还含有叶酸。叶酸能有效预防精神疾病，如抑郁症，从而增强免疫力。

6.蜂胶

蜂胶可以帮助人们提高抵抗各种细菌和病毒的能力，使人体免疫系统平衡。它是免疫增强剂之一。

免疫力低下的症状有哪些

1.情绪低落

一般我们正常人的免疫力都处于一个稳定的状态，精神状态自然很好，而一些免疫力低下的人，总会感到压抑。

2、容易发生呼吸道感染。

当人的免疫力下降时，病菌会通过口鼻进入呼吸道，引起呼吸道感染，如感冒、咽炎、鼻炎等。特别

3.经常肠胃炎。

抵抗力低的人容易肠胃功能紊乱，导致肠胃炎。

4.伤口不容易愈合。

免疫力低下的细菌更容易侵入体内，破坏血小板，导致伤口愈合延迟，甚至感染、化脓、水肿。

5、容易疲劳

免疫力低的人体能不强，容易疲劳，做什么都提不起兴趣。

更多吃哪些东西能增强免疫力(吃什么食物增强身体免疫力)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！