夏天适合喝什么糖水解暑(夏天适合喝什么糖水-)

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目录1。夏天适合喝什么糖水1。红豆牛奶西米露的做法2。绿豆大麦糖水的做法3。桂花酸梅汤的做法；二、海带绿豆瓜糖浆的做法；三、红枣银耳炖燕窝的做法

夏天适合喝什么糖水？

1.红豆牛奶西米露的做法材料西米100g，蜂蜜红豆150g，牛奶250ml，炼乳适量。

练习

西米洗净，放入沸水中煮至中间仍有小白粒，关火，小火炖5-10分钟。

将煮好的西米放入盛有冰牛奶的碗中，放入冰箱冷藏半小时。

蜂蜜红豆可以买成品，也可以自己煮。如果自己煮，红豆要提前泡好，可以缩短煮的时间。

将红豆煮至裂开，加入红糖，煮至汤汁变浓，放凉，加入炼乳搅拌均匀，增加奶味和甜味。

取出冰牛奶西米，放入容器中，浇上蜂蜜红豆。

小贴士

煮的时候火不要太大，要不断用勺子搅拌。如果不磨成沙，红豆很难煮。你应该先把它们煮熟。

2、绿豆糯米糖浆做法材料绿豆、糯米、冰糖。

练习

先把青豆洗干净。准备绿豆和薏米3，然后加水。用大火烹饪。这个时候不要关小火。让绿豆煮7-10分钟。煮久了绿豆皮破了，清热功能会降低。薏苡仁洗净后，用清水浸泡备用。

把和绿豆一起煮的水放出来。这个时候绿豆水有非常强的清热作用。放在杯子里当水喝。继续往锅中加入适量的水。然后将薏米放入锅中，开大火煮。

此时可以撇去表面的泡沫。然后转小火炖40-60分钟。看，已经烂了。根据个人喜好，加入适量冰糖。放在碗里喝。

小贴士

煮好的绿豆放冰箱冷藏，再吃，味道更好。

3.桂花酸梅汤的做法材料乌梅干250g、山楂250g、桂花100g、甘草100g、冰糖或红糖。

练习

从药店或干货市场买乌梅干、山楂干，先加水煮沸。桂花、甘草、泡乌梅、山楂用纱布包好。往一口大锅里装满水，放入一个纱布袋，用大火烧开。

煮沸后，加入适量冰糖或红糖。小火熬煮2-3个小时，水烧开一半左右，酸梅汤就做好了。

小贴士

酸梅汤一次喝不完，可以放冰箱冷藏几天。但在常温下，酸梅汤容易变质。如果看到表面浮着薄薄的泡沫，说明已经变质，不能喝了。

加了甘草的酸梅汤会有一种涩味，喝的时候加点冰块可以减轻涩味。

自己做的酸梅汤可能太浓或者太淡，可以加水或者煮一会儿。

绿豆冬瓜糖浆冬瓜、海带、绿豆、生姜、黄糖、盐。

练习

冬瓜洗净切块，生姜洗净切片。备用。海带泡水十分钟，换水，洗净切条备用。

将绿豆洗净放入锅中加水，大火煮开后小火煨半小时(绿豆已开花)，将冬瓜、生姜放入锅中，开大火煮几分钟，再将海带倒入锅中小火煮开。二十分钟糖水放入黄糖和盐，糖溶解后关火。

把碗拿过来，装满糖水。请慢用。

红枣炖燕窝材料燕窝、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

练习

将泡好的银耳和配料(红枣、枸杞、冰糖)放入电压力锅，加入少许水，保持压力在左右；二十分钟压好待用。将燕窝放入冷水中浸泡6-7小时。

将燕窝撕成条状，清洗干净，挑毛备用。不要把燕窝泡的水倒掉。可用于洗脸和美容。

锅里的燕窝和红枣加水(水量要略高于燕窝表面)。在水中炖30分钟

中医认为，燕窝最好早晚空腹吃，如果控制体重或者肠胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡前空腹喝牛奶吃燕窝，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。最好在饭前或饭后两小时空腹进食和吸收。空腹时营养吸收最好。

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