吃了感光食物涂防晒有没有用(含有感光物质的食物)

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光敏食物的黑色素很强，很容易使皮肤变黑。常见的感光食物有荠菜、油菜、菠菜、生菜、无花果、香菜、芹菜、韭菜、柠檬、红豆等。挥发性辣味和特殊气味的蔬菜，大多属于光敏性蔬菜。深色食物都有，如紫米、黑豆、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、田螺、海参等肉类。

感光食物有哪些？

1.蔬菜

芹菜、欧芹、胡萝卜等蔬菜属于伞形科；菠菜、苋菜、马齿苋等苋菜类蔬菜；土豆、红薯、土豆等薯类食材都是感光食品。

2.水果

柠檬、橙子、无花果等。，表面有光泽的水果大多属于光敏性水果。

3.肉

乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼。

4.深色食物

大米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃、食用酱油、咖啡等。

防晒食品有哪些？

既然知道了吃了会变黑的感光食物，不妨再看一看。有哪些可以防止太阳变黑的食物？

防晒食品1:富含维生素C的水果，可以说是永恒的美容佳品。如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等。

防晒食品二大部分植物油富含维生素E，有助于抗氧化，消除伤害皮肤细胞的自由基。富含维生素E的食物还包括小麦胚芽和各种坚果。比如开心果和橄榄油。

防晒食品三全谷物含有大量的维生素B族和E，是帮助皮肤增强抵抗力和恢复力的重要营养物质。

防晒食品四茶叶中含有茶多酚，是一种强有力的抗氧化剂。一些研究指出，它比绿茶等传统维生素A、C和e具有更高的抗氧化能力。

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