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你好

遇见世界上独一无二的你。

善之

作者九月吴彤

编辑九月吴彤

图片来自互联网

大家好！我是九月梧桐，这是我第一次编辑文章。谢谢大家的支持，喜欢也别忘了喜欢！

这两种人经常成群出现。

一类人在群体活动中非常突出，总是扮演着建言献策的角色。而其他的基本都是全程屏蔽。即使你表达了一些观点，也很难引起别人的注意。有时候，我不经意说了一句话，结果就是沉默。

对于后一种体验，我身边很多人都有过。无论在聚会还是日常活动中，我总觉得自己可有可无。即使参与其中，也永远是“被安排”的对象。

最糟糕的是，当你以为自己打开了一个有趣的话题，却总是被群里“自动屏蔽”。后来默默的觉得自己不受欢迎，真的沉默了。

在群体中的表现和自我评价会影响个体的自我认同感和归属感。如果一个人在一个群体中长期被忽视，那么他就会倾向于认为自己不受群体欢迎。

，这种自我评价会对自己的行为做出反应，从而采取其他行为来应对这种情况。

越来越多的人容易陷入“被动沉默”的境地，久而久之就习惯了沉默。今天就来聊聊这个话题。

“兴奋是他们的，但我一无所有”

经常听到一个朋友跟我抱怨，无论是群聊还是普通对话，我永远是那个一出来就不玩的人。

感觉没人关心我，有时候还有点不好意思。久而久之，他不想在群里多说话，成了旁观者。生活中，这样的例子很常见。

事实上，每个人都渴望被关注和回应。一个人在表达自己的想法时，内心是希望得到别人的回应的。

如果长时间得不到答案，个体很可能对自己的行为产生怀疑，会认为自己是不是错了，或者进行外部归因，认为别人不欢迎他。

我早期的经历对我自己的发展有潜在的影响。

埃里克森的心理社会发展理论认为，人生的每个阶段都有特定的任务要完成，也有相应的危机要解决。当危机被妥善解决时，个体将获得完整的身份。

但如果危机处理不当或失败，就会出现身份缺失和不连贯。

认同简单来说就是自我认同，自我角色定位。

这里的危机不是指某个具体的事件，而是对某个状态的需求所产生的一种强烈的刺激和压力。

如果在早期，当个体发出自己的需求和欲望，却没有人回应时，个体就会对自己的需求和欲望产生怀疑，从而产生羞耻感

童年是建立自主意识、克服羞怯的关键时期。如果父母对孩子的保护或惩罚不当，孩子就会多疑、害羞。

当父母对孩子的言行要求过于严格时，孩子容易对自己的行为产生怀疑，进而对自己的行为感到羞耻。

长大后，当一个个体得不到别人的关注时，一种羞耻感就会在他的内心产生。我觉得这样表达自己不合适。所以很多时候，这样的个体会选择沉默。

“我不太会说话，别人说的都很有道理”

太多的自我评价是建立在与他人比较的基础上，很难正确地“看清自己”。

无论是在聚会上还是在日常对话中，总有口头表达的场合。

有些人总是表现得很会说话，毫无违和感。而有些人常常觉得自己没有合适的措辞，却一句话都说不出来。

所以，一个个体会在脑海中对自己的表现做一个自我评价，而这个评价是建立在与他人比较的基础上的。

当个体产生别人普遍比自己能干的评价时，更容易对自己做出较低的评价，很难正确评价自己。

，这种负面的评价容易导致对他人能力的高估。

事实上，个体的行为往往与他们内心的信念有关。那些认为自己的言语表达能力不如别人的个体，在他们的心里，只有当他们有足够的能力与别人竞争时，他们才会主动表达自己。

而当你没有完全确定的时候，你更害怕面对负面评价。

“说不好，很容易出丑”

你只有足够完美才能表现自己。

一个人如果对自己接纳不够，经常害怕出丑，在社交活动中自然容易产生焦虑、紧张等情绪。

为了避免这种情绪，选择沉默在某种程度上是一种自我保护。

这种心理其实源于过分注重自我评价，害怕别人因为一点点错误而改变对自己的看法。

或者个人认为只有完美的表现才能展现自己的能力，才能获得别人的认可。

在这个层面上，个人表达的目的是获得他人的认可，如果得不到他人的关注，往往会认为自己不够成功。

说了这么多，“被动沉默”的背后有很多原因。对于“沉默者”来说，他们其实有一定的能力，但在沉默的过程中，很难展现出自己的潜力。

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