美术集训崩溃到抑郁怎么调整心态(美术联考集训后心态崩溃)

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就算是帅哥美女，在训练的日子里也只有一个形象，那就是邋遢！艺术生真的是一个需要同情的群体。普通人很难理解和想象这种生活，不管是学习还是没日没夜的学习，因为起早贪黑，吃不好，睡不好，玩不好。

近年来，随着我国艺术生的不断增加，文化课的不断提高，对于艺术生来说，无疑是一个巨大的挑战！艺考的要求越来越高，对考生综合素质的考验也越来越严格。2020年全国艺考将有近115万美术考生，近60万美术生！艺术生可以说是一个庞大的团队。那么如何在如此庞大的考试队伍中胜出，做到最好，或者说成为赢家，对每一个考生来说都意义重大，因为只有考上大学才有可能改变一个艺术类考生的命运！因为艺考对艺术生来说非常重要，“在强化训练下，学艺术的学生精神压力非常大”。如果他们不能妥善处理自己的精神压力，将直接影响他们的考试水平，考试可能会被浪费，最终导致他们在孙山的声誉。所以如何调节精神压力节日就显得尤为关键！

艺考的时候。

在此，谷峰老师给考生一些建议，希望能帮助他们调整精神压力，要正确认识自己。这就需要每个考生对自己进行全面的评价，找到自己最擅长的领域，充分发挥自己的兴趣，因为只有兴趣才能让自己坚持更久，才能让自己不轻易放弃！如果你通过兴趣找到了自己的优势，比如你很喜欢画画，那么你坚持学习造型是最合适的，也会让你感到自信，这样你的精神压力自然会降低。在考试路上

明确你的目标。在你对自己有了清晰的认识之后，你需要设定一个适合自己的目标。不要随波逐流，大家选什么就选什么。比如你本来适合学做菜，看到周围的朋友都在学英语，你就改学英语了。可能你会很痛苦，压力很大，可能会放弃。所以适合自己最重要，适合自己的压力一定要小很多。做一个自律的人，当你有了目标，就要制定适合自己的学习计划。不要急于求成，要一点一点积累。学习和学习课程是一样的。都是从最基础的一点一滴积累起来的。只有解决了最基础的，才能解决更复杂的问题。从简单到复杂是一个过渡，学习过程顺利，心里压力小。根据自己的兴趣选择学习方向。绘画能力好的话，选择造型专业。如果你有发散思维，想象力丰富，可以选择设计。有时候选择大于努力！善于学会与老师、家长、同学有效沟通。如果在生活学习中遇到问题，可以和老师或同学交流，缓解情绪，缓解精神压力。有时候诉说也是一种调节压力的方式。让自己通过外界的刺激达到内心的平静和稳定。如果在培训中心压力总是很大，可以通过游戏、活动、娱乐来缓解。你可以大胆放肆地画一个你讨厌的人，把他画得很丑，来发泄自己的情绪，让自己获得一种精神上的愉悦，从而逐渐减轻自己的学业压力。写下一些你喜欢的偶像说过的鼓舞人心的话。当你迷茫的时候，你可以打开它们看看，鼓励自己，让自己在梦想开始的地方重拾信心。

作为一名美术生，我深知其中的艰辛和辛酸。我们上大学并不比学文化的孩子容易。我们不比学文化的孩子懒。我们没有辜负父母的期望。我们没有虚度青春。我们也有梦想！

以上是谷峰老师就如何调节训练中的心理压力给出的建议。你可以根据自己的情况选择适合自己的方式，因为你的个人经历可能不是很完整。希望你能理解。在此，希望所有在训练中遇到精神压力的同学，都能尽快度过起起落落，度过不好的日子，自信的迎接自己。

我是谷峰老师。希望我的回答对你有帮助！

以前是培训美术生，现在快30岁了。我可以从现在的角度给你讲讲。

事实上，训练伙伴没有任何压力。只是我们人生中的一个选择。并不是说考不好会怎么样？现在我的很多大学同学都学了艺术，毕业结束也没有选择走这条路，所以没有压力也不是绝对必要的。

也就是你可以调整自己的心态，不要一直以为自己在收集训练图，你就当我在舒适的大房子里听着音乐，悠闲的画着自己的创作。多惬意的生活啊，很多人向往的，这样就不会有压力了。

相信每个人最终都会找到最适合自己的路。加油！

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