女性阴虚火旺怎么调理见效快(更年期阴虚火旺怎么调理见效快)

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阴虚火旺是中医的一个病名，主要表现为心烦易怒，咽干口燥，热盛，午后潮热或夜间发热，舌红。发病后，患者采取综合的方法来调理身体，这样治疗效果会更显著。那么，如何调理阴虚火旺，见效快呢？下面性病网给大家介绍一下。

如何调理阴虚火旺，见效快？

1.日常睡眠调节

阴虚火旺的患者日常生活要有规律，早睡早起，避免剧烈运动和睡前喝茶咖啡，避免熬夜，控制房事，可有效防止热毒伤阴导致症状加重。

2.加强身体素质锻炼

运动可以提高我们身体的免疫力，促进血液循环，减少一些疾病的发生。而且可以排出我们体内的一些毒素和垃圾，防止阴虚火旺的症状。而且它们一出现，就能达到非常好的缓解和调理效果。

3.精神条件作用

阴虚的人急躁，常心烦易怒，这就是阴虚火旺扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》中的“宁静虚无”、“守灵于内”的大法。平时在工作中，要少和别人在无原则的问题上打架，以减少愤怒，娱乐活动要少参与输赢。在乡村适当静修，远离城市的喧嚣。

4.饮食调节

阴虚患者在治疗上应采取护阴抑阳的方法，故饮食宜清淡，少食或不食油腻、稠燥之物。多食用的食物有芝麻、糯米、蜂蜜、粗粮、奶及乳制品、各种蔬菜水果、各种鱼类等，而葱、姜、蒜、韭菜、小葱、辣椒等辛辣食物和调味品要少吃，烟酒要尽早戒掉。

5.环境改善

阴虚的人身材瘦小，平时怕热喜凉，冬天容易感冒，夏天不舒服。，在炎热的夏季患病的患者要注意避暑，避免在高温环境下工作，多喝水，多吃清热的食物。

6.过有节制的性生活。

当阴虚火旺时，也要多注意自己的生活方式，尤其是夫妻间的性生活要有所节制，以免导致体力过度消耗，影响正常健康，不利于阴虚火旺的恢复。

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