补镁的食物有哪些呢(食补镁什么食物最佳)

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1.补充镁的食物有小麦、玉米、大豆、桂圆、花生、虾等。这些食物中含有丰富的镁，可以帮助人体补充充足的元素，保证人体的正常活动和健康。，多吃这些食物有助于提高人体机能，增强人体免疫力，对预防疾病起到很好的作用。

2.镁在人体中起着重要的作用。镁是人体骨骼和肌肉的坚实基础。镁缺乏的话，容易导致骨质疏松。，镁是人体运动功能的主要元素，保证了人体机制的协调和健康。镁也是心脑血管疾病、糖尿病等的控制源。如果镁缺乏，这些疾病的发病概率会增加。

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