健身房请一个月私教有用吗(请健身私教一个月有效果吗)

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健身能不能只请一个月私教，学会了自己练？

然并卵，这压根不是会不会的问题，因为教练不在旁边你根本就懒得动！

一个月就能学会私教自己健身，要么是天才要么就是想不开！私教的知识涉及到生理解剖、运动科学、营养、管理等等，光是掌握几十块常用肌肉的位置功能就够你学很久了，一个月能学到什么？别胡弄自己了。

像你这样的情况 不建议办卡或请私教 健身是一个过程而不是一个点 菜鸟到老手也是生疏到熟练的过程

你的这个阶段 先从做俯卧撑 引体向上（做不了弹力绳辅助）徒手深蹲 跑步 跳绳开始 这些你能做好 已经可以满足你的需求

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