有氧运动和无氧运动哪个先做-(有氧运动和无氧运动哪个先做好)

很多小伙伴比较关心有氧运动和无氧运动哪个先做?(有氧运动和无氧运动哪个先做好)，本文带大家一起看看有氧运动和无氧运动哪个先做?(有氧运动和无氧运动哪个先做好)。

本文标题:有氧运动和无氧运动哪个先做，作者[小城生活]，本文有246个文字，大小约为2KB，预计阅读时间1分钟 ，请您欣赏。小城生活众多优秀文章，如果想要浏览更多相关文章，请使用网站导航的搜索进行搜索。本站虽然不乏优秀之作，但仅作为生活经验分享。

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。

先做无氧运动会更好

健身时先做无氧运动会更好一点，因为有氧运动持续的时间相对较长，一般都要几十分钟甚至几个小时。如果先做完有氧运动，体内的能量也会消耗殆尽，再做无氧运动就不能提供足够的能量。

人体在运动时，最先消耗的是一种叫做糖原的物质，糖原消耗的差不多后，人体的脂肪就会逐渐代替糖原。如果先进行无氧运行，可以迅速将体内的糖原消耗掉，再进行有氧运动能够起到减脂的效果。

先做无氧运动再做有氧运动还有保护肌肉组织的作用，因为人体在剧烈运动后不能立即停下来休息，这时候做有氧运动可以给肌肉、骨骼或其它机能一个缓冲的时间，有利于肌肉组织修复。

更多有氧运动和无氧运动哪个先做?(有氧运动和无氧运动哪个先做好)请持续关注本站。