晨跑带来的变化(晨跑能改变一个人的什么)

很多小伙伴比较关心晨跑带来的变化(晨跑能改变一个人的什么)，本文带大家一起看看晨跑带来的变化(晨跑能改变一个人的什么)。

网友提问

晨跑改变了你哪些方面，分享一下？

优质回答

一个人只要不偷懒晨跑是最好的选择，晨跑锻炼最简单最直接的立见效果，第一，经过一段时间的锻炼身体逐步有朝气了，思维也变得敏捷，心态也回归自然吃饭也胃口大开，啊好处多多，运动真的会改变自己试试吧。

其他网友观点

坚持晨跑是我今年做的最成功的事情，我相信不论是任何人，当把晨跑当做一个习惯，都会获得意想不到的收益。

那么我就分享一下晨跑对我最大的几个改变。

晨跑让我的身材变得更好，整体的颜值得到了提升

原本身高仅有一米七的我体重达到了80公斤，有时不仅是女朋友经常嫌弃我，就连我自己也看不过去，看看NBA球星勒布朗詹姆斯的身材，再看看自己，真想给自己一个大嘴巴子。

励志要改变的我，选择了晨跑的有氧锻炼，竟让我意想不到的是，坚持了一个月，我成功的将体重减到了74公斤，虽然也控制了一部分饮食，但确实我的身材有了明显的改变，感觉到女朋友也更爱我了，不自觉的感叹我处了个什么对象......

晨跑让身边的人对我更加肯定，也对我充满了希望

或许长这么大了，我也就是想获得一些成就，让家人，自己身边的人还有我爱的人对我有所肯定，俗话说不争馒头争口气嘛，我也想光荣一回。

没想到的是，坚持晨跑的我得到了身边人的赞扬，这不仅是对我的一种鼓励，更是一种肯定，这也是为什么我可以一直坚持晨跑的一个很重要因素。

晨跑让我的身体变得健康，运动能力得到提升

毫无疑问晨跑不仅让我把体重减了下去，更是让我的心肺能力和体力提升了一个档次，原本打篮球20分钟就得休息的我，现在可以一直战斗长达2小时，在球场上我才发现，体力原来是这么重要，感觉比技术更加的重要。

原本在电脑前半小时就腰酸背痛的我，现在已经没有这种症状了，真不知道是不是身体想让我长期呆在电脑前，其实我是明白，我的体质比之前更好了。

如果你还在犹豫要不要进行晨跑锻炼的话，我给你的建议就是一定要尝试一下，会给你带来意想不到的收益哦。我的分享就到这里~

其他网友观点

晨跑，夜跑，都都跑的。

跑步10年了，体重跟20年前大学时代一模一样。

当年的裤子还有一条，也能穿。

跑步的好处，这里就不啰嗦了。反正身心健康，爱吃啥吃啥，绝对不担心变胖。关键还有了腹肌，夏天一脱衣服，那个显摆啊，得瑟啊，虚荣心爆满.....

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晨跑对我来说，最大的改变就是早睡早起！

我一般周末晨跑，跑个20-25km左右的距离。

为了保证早起晨跑，晚上肯定要早睡。

而且早上跑过了，也会提高晚上的睡眠质量，

形成良性循环。

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，夜跑呢，是跟跑步俱乐部的伙伴们一起约好的，

夜里跑间歇，每次都跑得很兴奋，8点多就跑好了，要11-12点才能睡着，而且睡眠很浅。

对我来说，间歇跑虽然是科学跑步的重要环节，真的会影响睡眠。

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