三分钟跳绳怎么跳(三分钟跳长绳多少正常)

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全国跳绳比赛规则只限定两名摇绳者间距在3.6米以外就行，所以，为了提高速度，绳子尽可能的短些，一般都是在3.6米到4.0米之间。

集体八字跳绳比赛规则

1、比赛时间为三分钟，在三分钟内跳数多者获胜。

2、当裁判鸣哨开始时10名参赛队员(其中两名队员摇绳)排成一行依次每人跳绳一次，以跳绳的中心为中心点8字围绕跳，如此循环。比赛队员应按顺序排好，不允许插队。

3、在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上，则这名队员的跳数不计，比赛继续进行。

4、规定时间内按跳绳数最多的班级进行排名。

5、比赛可以使用。

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