忧郁症测试题 你是否得了抑郁症

你是否可能患上了抑郁症？这是一个针对抑郁症的心理测试。或许你正经历着心理压力的重压，不妨借此测试一下，了解自己的心理状态。

让我们了解一下抑郁症的典型症状：情绪低落、思维迟缓、行动缓慢。这些症状往往伴随着心理压力的累积，成为抑郁症的元凶。心理压力从何而来？它可能源自日常生活中的琐碎事物，虽然看似微不足道，但长时间累积，可能会引发重大的心理隐患，甚至导致抑郁症的发生。

接下来，请回顾你近期的生活，是否有以下情况发生？请根据你的实际情况，为每个情况打分：没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

1. 时间紧迫，感觉任务繁重无法应付。

2. 工作似乎永远做不完，没有休息时间。

3. 即使下班，仍然心系工作。

4. 担心他人对自己的评价。

5. 容易暴躁，被轻易激怒。

6. 觉得自己不受欢迎。

7. 身体出现慢性疼痛。

8. 有不良生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、滥用药物。

9. 常常担忧经济状况。

10. 情绪起伏不定，时而躁动时而低落，自责感强烈。

根据你的得分，我们来评估你的心理压力程度：

低度压力：（0—10分）你的心理压力较低，生活可能缺乏激情，需要增加动力。

中度压力：（11—15分）你的心理压力处于中等水平，虽然有时压力较大，但仍可应对。

高度压力：（16分或以上）你的心理压力偏高，需要及时减压，以防抑郁症等心理障碍的发生。

通过这个测试，你可以初步了解自己的心理压力状况。如果你发现自己的心理压力过高，不妨尝试一些减压方法，如运动、冥想、与朋友交流等。保持心理健康，才能享受生活的美好。