在生活中，有很多方式可以帮助我们修身养性，如听音乐、按摩、瑜伽、打坐等等。其中，打坐作为一种锻炼方式，虽然可能被很多人忽视甚至未曾尝试，但它却是一种能够带来众多益处的良好方法。对于那些追求有效养生的人来说，打坐或许是一个值得尝试的选择。
那么，坚持打坐具体能给身体带来哪些作用呢？
打坐有助于释放压力。在如今快节奏的生活中，许多人常常感到焦虑、压力巨大，不知道自己的忙碌究竟有何意义。而打坐则可以帮助我们调节情绪，让自己进入放松的状态，从而减轻压力，寻找内心的宁静。
打坐还有助于提高免疫力。健康与免疫力息息相关，而打坐则是一种可以提高免疫力的良好方式。通过打坐，我们可以调整身体的姿势，保持良好的血液循环，从而在一定程度上增强抵抗力。拥有强大的免疫能力，许多疾病自然就能远离。
打坐还有助于改善睡眠质量。如今，越来越多的人受到睡眠困扰，特别是那些精神压力大、容易焦虑的人。而打坐则可以帮助我们调节情绪，放松身心，从而改善睡眠质量。睡眠质量高不仅可以调节内分泌，还可以对抗衰老。
打坐还可以提高大脑功能。在大脑衰老的过程中，记忆能力会不可避免地下降。打坐则可以让大脑得到良好的休息，从而提高其功能。在坚持打坐的过程中，你会发现自己的反应能力、思维能力和记忆能力都有所提高。
打坐是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助我们释放压力、提高免疫力、改善睡眠质量和提高大脑功能。如果你想要有效养生，不妨尝试一下打坐这种修身养性的方法。
