这4种常见的水果是饮食“黑名单”里的常客，看看有没有你爱吃的

水果是健康的食物之一，与蔬菜一样，它们富含各种营养成分，如维生素和无机盐，对身体健康大有裨益。也有一些水果因为无法提供保健作用，甚至对身体有害，而被列入了饮食“黑名单”。下面就让我们一起了解哪些水果不宜食用以及吃水果时需要注意的事项。

一、被列入饮食“黑名单”的水果有哪些？

1. 药物催熟的香蕉：香蕉营养丰富，但由于不易保存，往往在未熟状态就被采摘。一些商家为了延长保质期和增加卖相，会使用化学药剂进行催熟。这些药剂对人体健康不利，因此这种香蕉被列入饮食“黑名单”。

2. 腐烂的苹果：新鲜苹果营养价值高，但一旦开始腐烂，就会产生有毒的真菌，如青霉素。食用腐烂的苹果可能导致头痛、恶心、腹泻等不适，即使削去腐烂部分也无法完全消除风险。

3. 槟榔：槟榔在咀嚼后会产生致癌物质，长期食用可能引发口腔癌。槟榔还会对牙齿造成损伤，甚至导致牙齿脱落。

4. 用熟石灰催熟的芒果：芒果具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效。一些商家为了利益，使用熟石灰催熟芒果，这种芒果对肠胃刺激较大。辨别时，可以通过闻其味道，如果味道辣鼻，就可能是经过熟石灰催熟的。

二、吃水果时需要注意什么？

1. 尽可能食用新鲜水果：新鲜水果的营养价值远高于果汁、果哺、果酱等形式。在条件允许的情况下，最好食用新鲜水果。有些人为了节省，会切除坏掉的部分后继续食用，这可能导致肠胃不适甚至中毒。

2. 注意食物相克：食物之间有着相生相克的原理。比如，芒果不宜与大蒜同食，柚子不可与螃蟹同食等。在食用食物时，要了解其相克的食物，避免同时食用。

多吃水果对身体健康有益，但应避免食用上述被列入饮食“黑名单”的水果。在食用水果时，还需要注意上述事项，以更好地为身体提供营养。