办公桌里必不可少的12个物品

在我们繁忙的工作生活中，时常会有头疼脑热一类的小状况打扰我们的工作节奏。别担心，办公桌里的几片解热镇痛、消炎类药物，如扑热息痛和布洛芬，总能在关键时刻给予我们及时的援助。那么，除了这些小药片，你的办公桌里是否还有其他的“紧急救援物资”呢？今天，就让我们一起探讨办公桌上的必备物品，为你的工作生活增添一份从容与活力。

目录：

一、电脑族如何对抗电脑辐射

二、电脑族与低头族的健康小贴士

三、办公桌里的12个必备物品

一、电脑族如何对抗电脑辐射

长时间面对电脑屏幕，我们难免会受到电磁辐射的困扰。增强自我保健意识，每隔一段时间就适当休息，活动一下身体，保持工作环境的光线适宜，这些都是我们对抗电脑辐射的基本策略。正确的操作姿势和补充足够的营养，也是保护视力和身体健康的关键。

二、电脑族与低头族的健康小贴士

作为电脑族和低头族的一员，我们需要关注自己的视力与身体健康。B族维生素和蛋白质是保护眼睛健康的重要营养物质。在日常饮食中，我们可以多吃一些富含这些营养物质的食物。养成良好的用眼习惯，避免长时间连续操作电脑，保持一个最适当的姿势，减少视疲劳。

三、办公桌里的12个必备物品

在办公桌里，除了常规的文具之外，还有哪些是我们应该准备的呢？护手霜、滴眼液、解热镇痛、消炎类药物是我们在工作中必不可少的。健康的零食、衣服刷毛器、牙刷和漱口水等也是我们可以考虑添加的。这些物品不仅能帮助我们应对突发状况，还能提升我们的工作效率和生活质量。

办公桌上的必备物品不仅能帮助我们应对工作中的小状况，还能提升我们的健康意识和生活质量。让我们一起行动起来，为自己打造一个既实用又充满生活气息的办公桌吧！ 邦迪创可贴与日常小伤痛

无论是被咖啡轻微烫伤、刀片轻微割伤，还是新鞋帮的小摩擦，邦迪创可贴都能为你解除痛苦，轻松应对各种日常小伤痛。

去渍笔的神奇功效

雪白的衬衣不慎溅上果酱，不必匆忙赶往干洗店，去渍笔轻松应对，让你的衣物焕然一新。

针线包的应急妙用

遇到扣子脱落、衣服脱线等小问题，不必慌张，一包针线一把剪刀，即刻解决你的烦恼。

备用鞋的贴心准备

办公橱里放一双正装鞋或平底鞋，以备急用，让你随时应对突发状况。

梳子和皮筋的便携实用

天气变化无常，携带一把梳子，一根皮筋，轻松应对。天热扎起头发，皮筋断了也能及时替换。

粉饼与吸油面巾纸的清爽体验

对于油性皮肤的人来说，皮肤出油时，粉饼或吸油面巾纸的轻轻擦拭或吸附，让你瞬间清爽。

工作时如何缓解疲劳？

适当补充糖分和碳水化合物：作为体能的主要来源，糖分和碳水化合物至关重要。每天50%55%的体能补充都要依赖糖分。复合糖因其能长时间补充能量而备受推崇。面点、米饭、面包、干菜等都是良好的复合糖来源。早餐中的普通饼干、黄油饼干或早餐专用饼干都能提供充沛能量。搭配水果、鸡蛋、牛奶，将是一个能量满满的早餐。下午茶点时的饼干和饮料，能使你保持饱满的工作热情。

饮食平衡是关键：多样化的饮食避免营养不良引起的身体虚弱。每餐一水果、每天两蔬菜、适量含淀粉食物、每天一次肉、鱼或蛋以及每餐必不可少的奶制品，是平衡饮食的要点。

铁的吸收不容忽视：红肉所含的铁是红细胞的基本成分，缺铁会导致贫血。铁的良好来源包括血肠、肝、红肉、乳鸽、贻贝等。

如何摆脱职业病？

电脑颈的防护：长时间使用电脑易引发“电脑颈”。专家建议调整电脑屏幕高度，避免颈部长时间不活动。操作电脑时腰部挺直，上身略后仰，膝盖自然弯曲呈90度。在空调房里围围巾避免颈部受寒。配合深呼吸做“回头望月”操。

沙发腰的防护：长时间在沙发上久坐或侧卧易损伤腰椎。坐沙发时腰部缺乏支撑，容易导致正常生理曲度改变。最好在沙发或汽车座椅上放一个弧形靠垫，保持腰部有支撑，减少腰椎受损的风险。