空巢老人子女应定时带父母出门旅行

空巢老人心语：找寻快乐，驱散孤独

随着儿女逐渐长大，许多老人开始面临空巢的孤独与寂寞。过节的日子里，儿女归来的短暂陪伴或许是老人们一年中最开心的时刻。节日过后，当孩子们离去，如何调整心态，走出孤独，成为每一个空巢老人需要面对的课题。

目录：

一、寻找自己的乐趣：空巢老人如何自我调节

二、心理危机的诱因：空巢背后的深层心理需求

三、子女的责任：如何陪伴空巢父母外出旅行

四、摆脱空巢心理：四招实用建议

五、关心独居老人：社会与家庭的责任

一、寻找自己的乐趣

空巢老人要学会自己找乐子，挖掘自己的兴趣点。现代社会的快节奏让许多老人感到被边缘化，文化生活单调，物质生活贫乏。要摆脱这种不健康的状态，老年人需做到“一个中心，两个基本点，三乐，四老”。社会也应关注老年群体的心理健康，为他们提供更多的帮助和支持。

二、心理危机的诱因

空巢老人的心理危机有多重诱因。子女不在身边导致老人孤独；“养儿防老”的传统理念造成他们内心的失落；第三，“退休综合征”的延长导致价值感的丧失；健康的丧失引发恐慌和抑郁。这些心理因素交织在一起，使得空巢老人的生活更加艰难。

三、子女的责任

作为子女，我们应该更多地关心和陪伴空巢父母。带他们出门旅行是一种很好的方式。在旅行中，我们要注意防止意外发生，注意老人的过敏情况，同时关注他们的饮食卫生。通过这些细致的关怀，我们可以让父母感受到我们的爱，帮助他们走出空巢的孤独。

四、摆脱空巢心理：四招实用建议

1. 社交活动：积极参与社区活动，与邻居交流，加入老年俱乐部等。

2. 兴趣爱好：挖掘自己的兴趣点，如书法、绘画、园艺等。

3. 心理健康咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，解决心理问题。

4. 家庭关怀：与子女保持沟通，让他们了解你的需求，争取他们的陪伴。

五、关心独居老人：社会与家庭的责任

对于独居老人，社会和家庭都应该承担起更多的责任。社会可以提供更多的老年服务设施和活动场所，丰富老人的生活。家庭则应该更多地陪伴和关心老人，让他们感受到温暖和爱。

空巢老人需要我们的关心和支持。让我们共同为他们创造一个温馨、幸福的生活环境，让他们感受到社会的温暖和关怀。防晕动症与空巢心理应对指南

一、防晕动症

出行时，我们经常会遇到晕车、晕船、晕机等晕动症现象。避免空腹、过饱、疲劳和睡眠不足是预防晕动症的关键。轻微晕动症可通过闭目休息或卧床休息缓解。若症状较明显，可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋等药物。内关穴和足三里穴的针刺或按摩也能提供缓解。带上常备用药，特别是老年慢性病患者，除了日常药物外还需备有急救药物。

二、摆脱空巢心理四招

1. 感情冲淡法：与伴侣多沟通、交流，分享生活中的点滴，一同参与外出活动，以此冲淡孤独感。

2. 爱好冲淡法：重拾或培养新的生活爱好，如钓鱼、画画等，让新爱好充实生活，达到延年益寿的效果。

3. 作息冲淡法：节日过后，迅速回归以往的生活作息，有条不紊地安排日常生活，帮助老年人走出“空巢”阴影。

4. 社交冲淡法：积极参与社会活动，探访老友，参加社区联谊等，用充实的生活内容填充寂寞和孤独。

三、如何关心独居老人

独居老人可能面临诸多挑战，如何关心他们至关重要。

1. 安装应急呼叫装置：为独居老人安装应急装置以备不时之需。

2. 常回家看看：多抽时间陪伴老人，或时常打电话关心他们的状况。

3. 送养老院：为老人提供更好的晚年照料，让他们得到精心照顾的也让子女们放心。

4. 委托邻居照顾：在老人不愿去养老院或条件不允许的情况下，可委托邻居代为照看。

5. 鼓励独居老人再婚：为那些选择独居但希望有伴侣陪伴的老人寻找合适的伴侣，共度晚年。俗话说得好，“少时夫妻老来伴”。这一建议旨在让老人的晚年生活更加充实和幸福。