心脑血管发病率高 上班族如何预防脑溢血

预防和治疗高血压及动脉硬化，对于上班族来说至关重要，这是降低脑溢血发病率和死亡率的关键。高血压和动脉硬化的患者，在接受积极治疗之后，其脑溢血的发病率和死亡率都会显著降低。预防脑溢血的首要步骤就是避免高血压的发生。那么，我们该如何防治脑溢血呢？下面为您揭晓。

目录：

一、预防脑溢血昏迷不醒的饮食注意事项

二、上班族如何预防脑溢血

三、脑出血的五大征兆

四、脑出血的急救误区

五、脑溢血患者如何急救？

一、预防脑溢血昏迷不醒的饮食注意事项：

保持饮食健康是预防脑溢血的关键。建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和钾、镁的食物。维生素C有助于降低胆固醇，增强血管弹性，防止出血。多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，有助于防止动脉硬化。每日食盐摄入量应控制在6克以下。避免使用兴奋神经系统的食物，如酒、咖啡等刺激性强的调味品。可以尝试一些辅助食疗方法，如生食大蒜或洋葱，饭后饮用醋等。

二、上班族如何预防脑溢血？

对于患有高血压和动脉硬化的中老年人，应积极控制高血压，长期、有效地将血压控制在正常范围内。保持良好的精神状态，避免情绪波动，有助于调节大脑皮层的植物神经功能。积极治疗易引起脑溢血的原发病，如糖尿病、高脂血症等。增加自身保健意识，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

三、脑出血的五大征兆：

脑出血前会出现一些征兆。观察指甲变化，如发现有红色或黑色斑点，可能是血液循环障碍的征兆。突然感到一侧身体麻木、无力、行动不便，或者嘴歪、流涎、走路不稳等症状也可能是脑出血的先兆。与他人交谈时突然出现语言模糊、吐字不清也是脑出血的征兆之一。若出现以上症状，应立即就医。

四、脑出血的急救误区：

在面对脑出血患者时，应避免三个错误的急救方法。不要随意搬动患者，以免加重出血。不要盲目给患者喂药或喂食，这可能会加重病情。避免按压患者的人中穴，这种做法不仅无效，还可能加重患者的痛苦。

五、脑溢血患者如何急救？

脑出血预警：模糊视界与头晕的背后

当我们的视界突然模糊，过一会儿又恢复正常，我们可能会忽视这可能是脑出血的信号。同样的，当我们突然感到头晕目眩，甚至晕倒，而后又逐渐恢复，这样的症状反复发作，也可能是脑出血的先兆。对于这两个看似短暂的不适，我们不能掉以轻心。

在紧急救护工作中，我们经常会看到一些错误的急救方法。脑出血，被一些专家比喻为人脑内的一次“地震”，若未得到及时救治，可能在短短数小时内夺去人的生命。

对于脑出血的急救，一些家属由于缺乏对心脑血管疾病的认识，常常采取错误的急救措施。如猛烈拍打患者的肩膀，摇动其头部；随意翻转、搬动、拖拉病人；在病人耳边高声呼叫或失声痛哭等。这些做法只会加剧病人的病情。因为已经破裂的脑血管裂口可能会因这些动作而扩大，导致出血量增加，脑压升高。

在急救过程中，家属要特别注意的是，头向侧转是脑溢血急救的关键。当病人因高血压等原因突发口齿不清甚至昏迷时，应马上拨打120急救电话。让病人平卧于床，将头转向一侧，避免呕吐物堵塞气道导致窒息。对于脑溢血的病人，可以用冰袋或冷毛巾敷在前额，帮助止血和降低脑压。

脑出血是一种紧急情况，需要我们正确、迅速地进行处理。错误的急救方法可能会使情况恶化，我们应该学习正确的急救知识，以便在关键时刻能够正确地帮助自己和他人。