人为什么会得便秘呢

引发便秘的根源大多与饮食不规律紧密相关，不良饮食习惯直接影响了肠胃消化功能。面对便秘症状，许多人选择药物治疗，但药物并非最佳解决方案，其可能带来的副作用不容忽视。更好的方法是寻找病因，通过食疗来调理。

目录：

一、了解便秘的症状表现

口臭可能是便秘的源头。当粪便在肠道滞留过久，其中的蛋白质等残留物成为细菌生长的培养基，产生有害物质和气体，导致肠道微生态失衡。这些毒素被肠道吸收进入血液循环，引发一系列问题，如精神萎靡、口臭等。

便秘也是女性美容的天敌。便秘时，皮肤会变得干燥、粗糙，可能出现小疙瘩、小红点及色素沉着。有害细菌分解未消化食物，尤其是蛋白质类食物，导致新陈代谢紊乱和内分泌紊乱，从而引发黄褐斑、青春痘等问题。保持排便通畅是女性美容的重要一环。

便秘还可能是癌症的诱发因素。肠道肿瘤和长期便秘的人群患结肠癌的风险较高。长期便秘者的饮食结构和高蛋白摄入可能与肠道厌氧菌的过度生长有关，产生致癌物质。

二、人为什么会得便秘

便秘的原因多样，包括肛门直肠附近的疼痛性病变、结肠梗阻性病变、肠道运动反射性抑制及服用某些药物等。急性便秘和慢性便秘的原因也有所不同，涉及器质性病变如慢性结肠梗阻、先天性巨结肠、肠道外病变压迫以及脑与脊髓病变等。

三、便秘的食疗方法

针对便秘的食疗方法丰富多样，可根据个人体质和具体情况选择。例如，增加膳食纤维的摄入、多喝水、适量运动、保持良好的排便习惯等。

四、治疗便秘的费用

治疗便秘的费用因治疗方法而异。食疗和药物治疗费用较低，而手术治疗费用较高。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。

五、经常便秘怎么调理

（二）功能性便秘与便秘型肠易激综合征（IBS）：

腹肌、肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛的功能障碍，可能会导致排便动力减弱，从而引发便秘。这种情况在多次妊娠妇女、慢性肺气肿、营养不良、衰弱、老年以及腹腔内脏下垂的人群中更为常见。

接下来，我们聊聊便秘的食疗方法：

一、柏子仁粥

将柏子仁洗净捣烂，与粳米一同煮制，食用时可加入适量蜂蜜，此粥具有润肠通便的功效。

二、蜂蜜甘蔗汁

晨起和睡前，将蜂蜜和甘蔗汁混合饮用，蜂蜜能促进肠蠕动，此方法适用于热秘。

三、乌红枣粥

将何首乌煎成药汁，与红枣、粳米共煮，再加入冰糖，适用于血虚便燥。

四、芝麻粥

将芝麻炒热研碎，与粳米一同煮制，此粥具有润肠通便的作用。

五、木耳芝麻大米粥

将黑木耳、白木耳切碎，与黑芝麻、桑葚、大米一同煮制，此药膳具有养阴润肠通便的功效。

六、雪耳大枣汤

将大枣、雪耳一同煮制，加入冰糖，适用于便结难解、头晕心悸、面色黄苍白者。

关于治疗便秘的费用：

1. 检查费用：便秘的检查主要通过视诊和触摸，费用非常低廉，包括肛门视诊、触诊和直肠指检，总费用不超过百元。

2. 手术费用：便秘手术分为传统和微创方式，费用有所不同。提醒患者，治疗便秘时要选择可靠医院，不要为了节省费用而选择无资质的小医院，以免增加经济负担。协和医院专家指出，便秘的治疗费用并不贵，包括个体病情、术前检查和治疗等费用。但是一些低价治疗可能会存在陷阱，患者需警惕。

三、润肠通便的食物与物理方法

为了促进肠道健康，选择适当的食物和物理方法是非常重要的。让我们从食物开始。

一、食物建议

为了软化粪便，使其更易于排泄，多选用具有润肠通便功效的食物。例如，蜂蜜、芝麻、核桃和酸牛奶都是极佳的选择。这些食物能够协助肠道顺畅运作，让排便过程更为舒适。

为了促进肠蠕动并帮助排泄，还应选择富含维生素B的食物。这类食物包括谷类、豆类、花生、坚果以及瘦肉等。它们能够刺激肠道蠕动，为肠道健康提供必要的支持。

二、物理方法

除了食物选择外，还有一些物理方法可以帮助促进排便。

1. 意想运气法：当遇到解大便困难时，保持冷静和专注至关重要。尝试舌抵上腭，并在吸气时深深收入，呼气时轻轻从口中吹出。想象气流到达小腹和直肠。几分钟后，大便通常可以顺利排出。

2. 摩脐疗法：坐在座位上或站立时，将右手手掌放在肚脐上方，左手掌放在右手背上。然后，在小腹部进行顺时针方向的揉动，持续5分钟，之后再逆时针方向揉5分钟，总共进行10分钟。每天早晚各做一次，持续两周，会有助于肠道功能的改善。

3. 肚脐呼吸法：在日常生活中，要注意呼吸的方式。吸气时收腹，让气通过脐孔进入胸部。呼气时放松腹部，使气从胸部和腹部通过脐孔排出。坚持一段时间，你会感觉到腹部的热量增加，肠鸣音增强，呼吸更为顺畅，食欲也会有所提升，从而帮助恢复正常的大便功能。

通过合理的食物选择和物理方法，你可以促进肠道健康，缓解排便问题，让身体更加舒适。