高血压应该吃哪些食物

随着生活水平的提高，疾病也愈发常见，尤其是高血压这一健康问题。在众多疾病中，高血压尤为突出，其患者群体以老年人和肥胖者为主。那么，面对这种常见疾病，我们应该如何在饮食上加以注意呢？换句话说，高血压患者应选择哪些食物呢？下面让我们一同揭晓答案。

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高血压的成因

高血压饮食指南

高血压的自我检测

高血压的治疗费用

哪些人易患高血压

一、高血压的成因

血压上升，普遍源于血管阻塞、血脂粘稠导致供养不足。人体心脏为了保障充足的供养，会自身调节泵压，此时血压便升高了。还有其他特殊原因。按照世界高血压联盟和中国高血压联盟的最新定义，高血压即动脉血压的异常升高。而无论是收缩压还是舒张压，只要其中一项达到特定标准，即可诊断为高血压。值得注意的是，这些血压值是在安静状态下测量的上肢肱动脉血压。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压的病因尚不明晰，但其发生与多种因素有关；而继发性高血压则是由某种疾病引发的。临床上，90%至95%的高血压案例属于原发性，目前只能通过药物进行控制。

二、高血压饮食指南

对于高血压患者，饮食调整至关重要。建议少量多餐，避免过饱，以低热能食物为主，总热量控制在每天约8.36兆焦。主食可控制在150至250克之间。患者可选择大豆、花生、黑木耳、水果等食物，若未伴有肾病或痛风病，可多吃上述食物。晚餐应清淡且少量，油腻食物易诱发中风。建议食用含维生素E和亚油酸的素油，避免甜食，并多摄入高纤维素食物如蔬菜、水果等。推荐一些有助于降压的食物和食谱：芹菜粥、绿豆海带粥、醋泡花生米、糖醋蒜等。坚持食用这些食物有助于降压。

三、高血压的自我检测

自查高血压的方法包括观察身高、体重及腰围。肥胖尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素。定期测量血压是关键的自我检测方式。若两侧血压有显著差异，可能意味着锁骨下动脉以上的大血管存在问题。

在了解高血压病人的常规检查之前，我们先来了解一下高血压的一些基本知识。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病的主要危险因素。高血压可能导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭以及慢性肾脏病等并发症。那么，高血压病人的常规检查包括哪些内容呢？让我们一起来了解一下。

医生会进行一系列的物理检查，包括观察颈部血管状况，检查有无颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。还会使用眼底镜观察视网膜病变，以了解高血压外周小动脉的病变程度。心肺检查和神经系统检查也是必要的，以了解有无高血压所致的心脑血管并发症。

接下来是高血压病人的常规检查项目。首先是血生化检查，如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。这些检查有助于了解患者的身体状况，选择适合的降压药物。心电图检查有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。还需要进行血尿常规检查，以了解是否存在肾性高血压或高血压导致的肾功能损伤。

对于治疗高血压需要多少钱这个问题，实际上并没有一个具体的答案。因为治疗高血压的价格受到多种因素的影响，包括患者的病情、选择的治疗方法以及医院的收费情况等。市三甲医院的治疗费用大约在200-5000元左右。

那么哪些人最容易患高血压呢？首先是有高血压家族史的人，尤其是那些有不良嗜好和不良刺激的人群。其次是体形肥胖的人，因为肥胖会增加心脏负担和血管阻力，容易发生高血压。口味重的人、嗜酒的人以及性格急躁的人也容易患高血压。

了解高血压及其常规检查项目对于预防和治疗高血压非常重要。如果您想进一步了解高血压相关的问题，请咨询我们的在线专家。希望以上内容能对您有所帮助。高血压疾病百科：好发于中老年人及其他特定人群

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常导致心、脑、肾等重要器官的损害。对于这一疾病，了解其病因及好发于哪些人群至关重要。

一、中老年人：随着年龄的增长，大动脉血管弹性逐渐变差，收缩压随之增高。持久的高血压又会进一步损伤动脉壁，加重动脉硬化，二者互为因果，因此老年人容易发生高血压。

二、爱打呼噜的人：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者常有夜间打呼噜的表现。这类患者中约有50%以上患有高血压。

三、长期精神紧张或接受不良刺激者：长期的精神紧张，无论是因用脑过度还是职业需要高度集中，都可能引发高血压。不良刺激，包括外在的噪声刺激和内在的悲哀、愤怒、忧郁等情志刺激，也是高血压的诱因。

四、服用避孕药的女性：服用避孕药的女性发生高血压的危险增加，其中的孕激素成分与高血压的形成关系密切。

高血压可引发头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短等症状。治疗高血压的方法包括药物治疗和饮食疗法。患者在日常生活中应避免情绪激动及过度紧张、焦虑，以预防高血压的发生。

如果您或您的家人患有高血压，建议及时到正规医疗机构如北京大红门社区卫生服务中心、北京蒲黄榆医院等进行治疗。了解高血压的相关知识，如病因、治疗方法及预防措施，对于控制病情发展具有重要意义。