喝果醋的几大好处

果醋，一种以水果为主要原料，利用现代生物技术酿制而成的营养丰富、风味优良的酸味调味品，融合了水果和食醋的保健功能，是集营养、保健、食疗等多重功效于一身的新型饮品。你是否知道除了促进消化，果醋还有哪些令人惊喜的保健效果呢？又该如何制作呢？让我们一同探索。

目录

果醋的做法

喝果醋的几大好处

果醋的副作用

果醋与减肥美容

果醋饮料并不治疗痛风也不减肥

果醋的做法

苹果醋：将苹果洗净削皮切块，放入广口瓶内，加入糯米醋和蜂蜜，密封置于阴凉处一周，取汁加入三倍开水即可饮用。此饮品可消除便秘、黑斑，促进新陈代谢，解闷去疲。

葡萄醋：葡萄洗净去皮、子后榨汁，加入香醋和蜂蜜调匀即可。此饮品能减少肠内不良细菌，缓解疲劳，增强体力。

柠檬醋：将柠檬洗净晾干，切片后放入玻璃罐，加入白醋密封60天即成。此饮品能防止牙龈红肿出血，有效抑制黑斑、雀斑的生长。

樱桃醋：将樱桃与米醋混合泡一周，每日早晚饮用20毫升，对长期使用电脑的人有保护视力之功效。

喝果醋的几大好处

果醋能促进代谢功能恢复，消除疲劳。长时间劳动和剧烈运动后，人体产生大量乳酸，此时喝果醋效果尤佳。

果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对钙、磷等营养物质的吸收，提高胃液浓度，促进消化。

夜晚喝果汁醋有美容效果，可平衡皮肤PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

果醋醒酒效果好，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力。

果醋的副作用：虽然果醋有多种好处，但也有一些需要注意的副作用。如苹果醋酸度过高，可能会损伤牙齿珐琅质和喉组织；长期饮用可能导致钾量减少、骨密度降低；可能会抵消利尿剂、泻药的作用；糖尿病患者应当遵医嘱食用；对胃有刺激作用，胃酸过多者长期饮用会导致反酸、烧心、胃灼烧等。

对于每一种健康食品或饮品，我们都应理性看待其功效和副作用。果醋作为一种新型的保健饮品，其独特的口感和丰富的营养保健功能正受到越来越多人的青睐。希望你在享受果醋带来的健康与美味的也能注意其可能的副作用。果醋：减肥美容的奥秘

每天早晨起床，你是否经常感到身体疲惫、免疫力降低，容易感冒？一瓶果醋或许是你的理想选择。果醋不仅仅是一种调味品，更是一种提升免疫力和促进健康的饮品。它含有丰富的维生素和氨基酸，这些营养成分与体内的钙质结合，形成醋酸钙，不仅增强钙的吸收，也使你的身体更加健壮。

果醋中的维生素C，这位强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和衰老，增强身体的抵抗力。在寒冷的冬季早晨，喝上一瓶温热的果醋，醋酸能帮你抵御感冒，温暖你的身心。

对于繁忙的上班族来说，果醋更是消除疲劳的利器。午后3点，人体最容易感到疲劳的时刻，一杯果醋能助你迅速恢复活力。长时间的工作或运动后，身体会产生大量乳酸，使人感到疲劳。果醋中的有机酸和氨基酸能发挥重要作用，促进有氧代谢，消除疲劳。

夜晚是皮肤最需要呵护的时刻，油脂分泌旺盛，过氧化脂增多，容易导致皮肤老化。果醋中的有机酸、甘油和醛类物质能平衡皮肤PH值，控制油脂分泌，促进血液循环，让你的肌肤焕发青春光彩。果醋中的氨基酸还能促进体内脂肪分解，达到减肥的效果。

不过需要注意的是，虽然果醋好处多多，但并非人人适宜。胃酸过多、胃溃疡患者、痛风患者、糖尿病患者以及正在服用某些西药的人都需要谨慎饮用。

另外要提醒大家的是，市面上卖的所谓果醋饮料与真正的果醋有所区别。那些甜味的果醋饮料大多糖多醋酸少，钾浓度有限，并不能治疗痛风，也不能减肥。在享用之前，不妨先仔细阅读标签上的配料表。

真正的果醋饮料应以新鲜水果为原料，经过榨汁、调配、酒精发酵、醋酸发酵等多道工艺制成。再添加甜味剂、柠檬酸、乳酸钙等辅料，使其口感更佳。但国内市场上的果醋饮料品质参差不齐，很多产品并非真正的发酵型果醋饮料。在选择时务必谨慎。尽管果醋的好处诸多，但选择正宗的产品是享受其健康益处的前提。