要提防8大伤肾行为

肾脏，这个在五脏中排名最后的器官，虽然位置靠后，但其作用却至关重要。我们可以将其比作一个“锅炉”，身体的代谢废物和毒素都需要通过这个“锅炉”排出。一旦这个“锅炉”出现问题，毒素无法排出，不仅会损毁器官本身，整个身体系统也会受到威胁。

那么，肾脏具体有哪些功能呢？它负责生成尿液，维持水的平衡。肾脏每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成约1.8升的尿液。当体内水分过多或过少时，肾脏会调节尿量，以维持水分平衡。肾脏负责排出人体的代谢物和有毒物质，如尿素、尿酸和肌酐等。肾脏还具有内分泌功能，如分泌红细胞生成素、活性维生素D等，调节血压和骨骼的正常功能。

我们在生活中常常有一些伤肾的行为。暴饮暴食会增加肾脏的负担。摄入的食物会产生废物，这些废物大多通过肾脏排出。经常憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。长时间不喝水会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，与肾结石、肾积水等疾病的发生密切相关。过度喝饮料、滥用镇痛药、饮食过咸、吃过于松软的面包以及酒后喝浓茶等行为也会对肾脏造成伤害。

为了保护肾脏健康，我们需要警惕这些伤肾行为。适量饮食，避免暴饮暴食，及时排尿，保持充足的水分摄入，避免过度喝饮料和滥用药物，控制盐分摄入，避免吃过多的松软面包，以及避免酒后喝浓茶。只有保持良好的生活习惯，才能保持肾脏的健康，从而保持身体的整体健康。

希望每个人都能对肾脏健康引起足够的重视，保护好这个至关重要的器官。

酒后饮茶伤肾：深入浅出的健康提醒

电视剧里那些飘逸的高人，总伴随着一壶清茶的出场，仿佛茶是养生的精髓。茶叶，作为当下著名的保健饮品，逐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。但关于酒后饮茶，尤其是浓茶，却隐藏着一些健康隐患。

当我们沉醉在酒的醇香之中时，可能会觉得茶能解酒。专家却给出了不同的观点。李时珍在《本草纲目》中就明确指出：酒后饮茶会伤肾。因为酒味辛甘，入肝、肺二经；而茶味苦，属阴，主降。酒后饮用浓茶，尚未分解的酒精成分会过早进入肾脏，对肾脏造成损害。

那么，除了酒后饮茶，还有哪些行为会伤肾呢？

大量摄入高蛋白饮食如海鲜、大鱼大肉等会产生过多的尿酸和尿素氮，加重肾脏负担。而喝啤酒与吃海鲜的搭配更是被肾内科医生称为最伤肾的组合。长期熬夜、工作压力大、饮食习惯偏咸、长期不喝水、乱服药物和用药过多以及经常憋尿等行为也可能导致肾功能问题。

咸味食物也有其特殊作用。适量咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢。例如海蜇、海带和猪肉等咸味食物都有一定的药用价值。成人每天吃盐应控制在6克以内，过咸的食物会损坏骨骼并导致其他健康问题。

为了肾脏健康，我们不仅要避免一些伤肾的行为，还要注重饮食的合理性。在享受美食的也要关心自己的身体健康。 喝啤酒是否伤肾？一文解读肾脏健康

夏日来临，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒。但这种习惯却被肾内科医生称为最伤肾的吃法。那么，喝啤酒是否真的伤肾呢？

事实上，大量摄入啤酒确实可能对肾脏健康造成影响。摄入过多的啤酒会增加尿酸和尿素氮等代谢废物的产生，加重肾脏的负担。长期熬夜、工作压力大、饮食习惯偏咸、不喝水等行为也可能导致肾功能问题。

乱服药物和用药过多也是导致肾脏健康受损的一个重要原因。许多药物，包括一些中草药和非甾体类抗炎药等，都可能导致肾损害。在服用药物时，一定要遵循医生的建议，切勿滥用。

经常憋尿也是一个不好的习惯。尿液在膀胱里长时间停留会繁殖细菌，这些细菌可能逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。如果反复发作，可能引发慢性感染，不易治愈。

虽然某些咸味食物如海带等具有一定的药用价值，但过量摄入盐也会对肾脏造成损害。每天食盐摄入量应控制在6克以内。

为了肾脏健康，我们应该避免一些伤肾的行为，如大量喝啤酒、长期熬夜、饮食习惯偏咸等。也要注重药物的合理使用，避免经常憋尿。只有这样，我们才能保持肾脏的健康。

传统医学认为“肾主水”，即肾具有调节水液代谢的作用。咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢。适量咸味食物如海带等海产品以及某些肉类是有益的。

一般成人每天吃盐应控制在6克以内。过咸的食物会损坏骨骼并导致其他健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病和高血压等。大约80%的肾脏病患者也是高血压患者。

按中医五行五脏的归属关系，肾属水，心属火。过量咸味食物可能抑制心气（水克火），引起心悸、气短等症状。

虽然适量咸味食物有益健康，但过咸的食物确实会损伤肾脏健康。为了保持肾脏健康，我们应该注重饮食的合理性，避免过咸的食物，并注重药物的合理使用。