脂肪量过低会影响月经吗？小心过度运动带来危害

当体重低于正常标准的10%时，进行运动锻炼会使体内的脂肪急剧减少，低至减少至正常的15%左右或体内脂肪比例极度降低，这可能会导致体重急剧下滑至不足正常标准的最低限度体重的仅三分之一（约体重的近百分之十七）。这样的脂肪短缺会让身体无法制造足够的雌激素原料，影响身体内部的雌激素平衡，从而对月经周期的正常形成造成干扰。在这种状况下，正常的月经周期可能因体内激素环境的紊乱而受到影响。当身体缺乏足够的脂肪时，原本正常的雌激素可能会被转化为活性较低的形式。这种转化后的雌激素无法向大脑传递正常的生理信号，从而导致月经功能的暂时停止。如果此时能够适当减少运动量，避免过度运动带来的压力，在几个月内月经功能可能逐渐恢复。如果月经功能长时间未恢复正常，建议寻求医生的帮助并遵循治疗建议。某些学者认为，严格的运动训练不仅有助于减肥，还可能给身体带来极大的压力。在压力状态下，身体可能会关闭月经功能作为一种自我保护机制，避免在充满压力的环境中怀孕。这种生理反应是身体的一种应激反应机制，以应对外部环境中的压力和变化。