HIV感染者快速减寿的“元凶”

  吸烟有害健康是公认的！

  研究指出，随着医学的不断进步，（HIV）感染者的平均寿命可能只比预期寿命少五年，如果他们吸烟，他们可能会失去多达12年的寿命

  吸烟会导致HIV感染者减寿吗？

  来自纽约大学的研究者们发现HIV感染者使用烟草的比例明显高于健康人群。

  HIV领域的医疗水平的进步使得HIV患者因该病减少的寿命仅仅为五年。

  然而，如果经常吸烟的话则会损失12年的寿命。

  这意味着烟草的使用对于HIV患者的危害两倍于HIV本身。

  这项研究表明，在中低收入国家，尤其是非洲地区，感染HIV的男性相比健康的男性吸烟的几率要高41%，而女性群体中这一数字为36%。对于吸烟本身来讲，HIV阳性的男性吸烟的几率要比健康群体高46，女性群体这一数字达到了90%。

  专家解释，对于高收入国家来说，HIV阳性的群体吸烟的几率也要明显高于健康群体。这个研究发现说明这一趋势在低收入国家同样存在，而对于这些地区而言，HIV与烟草引发的疾病十分严重。当然，我们目前并不清楚其中的原因，但一些原因需要被考虑进来，比如与烟草相关的酒精以及其它药物的使用情况，还包括一些心理症状，例如抑郁等等。

  帮助HIV感染者延寿 戒烟成关键

        1、零食戒烟法：准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

  2、喝水戒烟法：如果想抽烟的话，你可以选择喝水或给自己泡一杯茶，方便简单，提神，自然少想起抽烟。

  3、冥想戒烟法：当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

  4、睡眠戒烟法：既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

   5、模拟戒烟法：当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。

  6、运动戒烟法：当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

    7、瑜珈戒烟法：现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。

  8、转移戒烟法：例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

  9、意志戒烟法：这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。