恐艾的你,如何和自己相处

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最大的恐惧是恐惧本身。

——富兰克林·罗斯福

今天要说的不是患者，是比艾滋病感染者数量庞大得多的人群——群体。

什么是“恐艾”呢？

“艾滋病恐惧症简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。”

通俗来说，就是HIV检查明明没有得艾滋，却怀疑和坚信自己得了，反反复复做检测，惶惶不可终日。

本期内容，让我们一起来聆听他们的心声，希望能为恐艾人群带来一些帮助，惟愿每个人都能获得健康和尊重。

他们想说... ...

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那次后，我老感冒，心里很害怕。后来鼓起勇气去疾控中心检测，整个过程中，所有的医生、工作人员都没有过多地询问，就好像我到疾控中心只是查一个普通的血常规一样。第二天，当我领到那张“阴性”化验单，亲耳听到医生对我说：“别担心，是好的”的时候，我心中的大石突然放下了。外面的阳光突然又明媚起来，我知道，我“”了。

——by丨猫很像你

那次“恐艾”经历，在某种程度上还是改变了我的。由于自己有了这样的经历，所以也开始关心起HIV携带者的处境来。希望大家都能学会和疾病好好相处，认真对待身体和心理上的问题，积极生活。

——by丨啾一口甜

其实，大多数恐艾的朋友，最怕的是因为艾滋而受到他人的白眼或歧视，怕承受不了艾滋给自己生活带来的巨大冲击。这种焦虑情绪会让恐艾者本身变得十分敏感，情绪上的压力会影响神经、免疫系统恐艾，进而出现一系列诸如失眠、内分泌紊乱、腹痛腹泻、精神食欲不佳引起的体重下降等症状。发现症状的恐艾者又会千方百计的把身体上出现的这些非特异性症状往艾滋病上靠，从而形成一种恶性循环，陷在恐惧的情绪里头，惶惶不可终日。

想要告诉“恐友”们：检验自己是不是感染了HIV的唯一方式是去做HIV筛查。当你成功战胜了对艾滋病的恐惧之后，你自己也会比以前强大很多。

——by｜在奈何桥上摆摊

自己购买了试纸，到手后就等不及了，赶紧测了，害怕啊，都出汗了，不过幸好没事，后来每过两周我就会再测一次。......如此循环反复，需要反复购买试纸来确认，从此陷入一种病态的情境里。后来找过心理专家恐艾，经过很长一段时间，才慢慢从这种心情中脱离出来。以后再也不想有这种体验了，健健康康的比啥都强。

——by｜浮夸小姐

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想明白了自己为什么恐，那才真的是“脱恐”的开始。真的很恐惧，就去寻求专业的心理专家进行心理干预。找到恐惧的根源，从而脱恐。

——by｜熊就应当有个熊样

得病这事儿我跟谁都没说过，除了我最好的朋友。那段最恐惧的日子是她陪我过来的。是她让我慢慢地去学会接受已经发生的事情，勇于面对我必须面对的。一直坚持吃药，病情控制得不错，很感恩身边有最值得信赖的一个人，可以温暖我这么多年，生活好像也没有那么难了。

——by｜一个晴天般的笑魇

人们对艾滋病的“恐”，一定程度上的确是源于这一疾病的“恶”。但不可忽视的另一个因素是，社交媒体无限放大了与艾滋病传播有关的都市谣言，却未能做到知识科普的义务。这是“恐艾症”变得如此普遍的重要原因。事实上，这种可怕病毒的传播条件比其它大多数病毒严苛得多。

——by｜少女大佬

哪怕艾滋病防治已经可以做得足够好，但歧视依然会是“恐艾者”无法抹去的心病，也是大家害怕的根源。

——by丨K纯疯

我只有一点建议：不要在网上搜索自己的症状对号入座，很多时候都是人在极度恐惧的情况下导致身体免疫力变差，从而变成所谓的各种各样的症状，在恐艾时去医院才是最正确的选择。相信医生，医生说没问题就是没问题，每个医生都会为自己说过的话负责，艾滋病筛查是一个复杂又精准的过程，出现问题的概率是极低的。

——by｜旖旎

洁身自好才是最好的脱恐方法。经历过生命的美好，也知道它会消失，才更珍惜现在。崭新的一天将会来临，太阳也会散发更明亮的光芒。

——by丨愁挂斜阳树

希望每一个看文章的你，对艾滋病患者及感染者，首先不要歧视，和患者的日常普通接触是不会被感染的，然后给予他们关怀与帮助。

只有消除了对艾滋病的歧视和妖魔化，恐艾人群才能真正摆脱精神枷锁，没有恐惧地生活在阳光下。