艾滋病≠天塌了，以爱之名，与艾共生

《健康生活六要素》

虽然小U已经科普了很多关于艾滋病的知识，但每当谈到艾滋病，很多朋友还是像在谈绝症。最近小U在后台看到了一位朋友的留言，他自述了自己的真实经历……

“

得知自己得了艾滋病，我的天塌了……

当被告知“您好，***先生，您的HIV检测结果是阳性”，时间静止了。

休息室往上走两层就能到达我的办公室，可我却再也走不完这段距离了，我知道自己得了艾滋病。差不多有三年了，我每天早上喝完茶艾滋病人自述，都要这么走一走：2短楼梯、4个平台、40级台阶。可是在10月底的那一天，我却走不动了。每一步都好像是无法逾越的障碍。我双腿的力量似乎已逐渐退去。我筋疲力尽，大汗淋漓，气喘吁吁，口干舌燥。没有明显的痛感，只是极度的疲倦。

还有恐惧……

“我的孩子怎么办？”

“我不想让家人知道……”

“这是真的吗？会不会检测错误”

“这个结果别人会知道吗？”

“会死吗？”

与艾共生，你需要做到以下几点

这段经历可能会让很多艾滋病患者产生共鸣。小U在VCT门诊遇到过许多HIV阳性者，当得知自己感染艾滋病时，有人哭泣，有人沉默，有人歇斯底里，有人麻木……小U在默默叹气地同时，也想说，其实感染了艾滋病病毒真的不代表天塌了。

虽然现今的医疗条件尚不能治愈艾滋病，但是，现有的医疗措施足以让艾滋病人以爱之名，带艾生活。当然啦，由于艾滋病的特殊性，艾滋病患者在生活中需要格外注意以下几点：

合理膳食

艾滋病因患者机体免疫系统损害会出现蛋白质消耗增加、小肠吸收能力减弱、体重减轻等现象，所以不能轻视膳食的重要性，应遵循“多样、少量、均衡”的原则，选择高蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、虾，蛋类；适量摄入豆类、蔬菜和水果。提倡健康膳食，力求适口、适量、清淡。

充足

睡眠不足还想奢望好身体吗？再刷一会手机、还有点事情没做完、这个游戏简直让人欲罢不能……睡眠就是这样溜走的。对于艾滋病患者来说，充足的睡眠显得更加重要了。艾滋病患者抵抗力有所下降艾滋病人自述，而充足的睡眠则有利于保持精力和体力，对于抵御疾病的侵袭有一定的帮助，小U建议睡眠时间不超过晚十一点哦。

戒烟限酒

过量饮酒损害肝脏，会导致酒精性肝炎和脂肪肝，使肝脏解毒能力减弱，还容易导致激素代谢紊乱，长此以往，器官各项机能减弱，身体素质变差，对艾滋病人来说无疑是雪上加霜。吸烟更是危害巨大，除了对呼吸系统、心血管系统会造成危害之外，还会降低艾滋病人维持正常体重的能力，对于艾滋病患者来说十分可怕了。

遵医服药

艾滋病人怎样与艾共生，至关重要的一点就是遵医服药。目前国家为艾滋病人提供免费治疗，当被确诊为HIV阳性时，请及时咨询，积极治疗。很多艾滋病患者会不相信药物、逃避服药甚至抗拒服药，但小U想说的是，服药可以让病毒量得到控制，否则病毒就会在身体里肆意蔓延。

另外，如果已经决定服药，一定要遵守医嘱！这意味着，要按时按量，定时间点、定量服用。不规律服药会让病毒产生耐药性，对病情控制更为不利。刚开始服药时，很多患者可能会有不良反应，因此在第一个月的时候需要每两周去医院复诊，由医生对身体状况进行评估，再给出合理化建议。总之，一定要遵医服药！

增强锻炼

适当的体育锻炼能够增强肌肉力量、提高心肺功能和运动能力，还能提高身体的柔韧性，增强抗击艾滋病病毒的能力。同时，适当锻炼能够调节食欲、缓解紧张、减轻压力。小U建议每周运动3-5次，每次运动30-50分钟，量力而行，舒适为主。

（图片来自网络）

心理平衡

不能改变HIV检测结果，就选择面对吧！

最恐惧的事往往是恐惧本身。得知自己的病情后，会产生孤独、忧伤、焦虑、沮丧、易怒等消极情绪，而这些消极的情绪会对身体产生负面影响，短期来看，这些负面影响很可能会大于HIV感染的负面影响。同时，情感与免疫系统功能之间有着重要的联系，消极的情感也能抑制机体抗感染的能力。所以艾滋病病毒感染者和病人要不断调整情绪，保持乐观向上的心态。

【参考资料】

1.饮酒危害 女大于男 刘胜利

2.艾滋病证人 埃德温·卡梅伦

3.艾滋病病毒感染者和病人营养手册 晓晨

4.国家免费艾滋病抗病毒药物治疗手册

撰稿：艾性科 李漾

审稿：辛辛 肖绍坦