恐艾如何挺过去？

恐艾，也就是恐惧症（获得性免疫缺陷综合征恐惧症），是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。

患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。

如何面对恐艾？

1、相信科学检测

在窗口期以后做了抗原抗体或核酸检测为阴性即可完全排除感染的可能（2-4周初检基本排除，3个月复检可以完全排除），不要再无谓地担心和猜疑，反复检测。

2、不要相信症状

很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和平时可能得的常见病没什么两样。

从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并不可信。

3、检测就是正常体检

还有很多人害怕HIV检测，其实HIV检测是一项很正常的体检而已，抽点血化验一下，跟普通的体检抽血检查没有区别。

4、几率不能说明自己的问题

很多人会问感染几率。其实几率是一个群体的范值，是一个统计学中的概念。医学没有百分百就是这个道理，采用概率分布，没有绝对值概念。

对于我们每一个实在的个体，去分析感染几率是没有任何意义的。比如说某药治愈率是90%，谁知道另外10%的失败是谁。所以几率只能说明一个群体的问题，不能说明我们自己的问题。学会用积极的心态看待几率的问题。

5、尝试转移注意力

将精力集中在工作或学习上恐艾，多关心家里人，参加户外运动以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。