恐艾如何痊愈

患者往往怀疑自己得了，或是非常害怕自己得艾滋病（也有可能会泛化为其他病，比如狂犬病），并伴有一定的洁癖和强迫表现。

患者大多时候表现出精神抑郁，情绪变化多端，失眠，对周围事物冷漠，部分患者还具有一些疾病的相应症状，患者由于这些症状和疾病的前期症状十分相似，因而更加担心自己患病的可能，于是更为焦虑。

对于恐艾患者，大致可以分为以下四个类别：

1、焦虑型恐艾

此类患者的焦虑来自于各个媒体的相关报道，比如在微博上刷到某某，由于XX行为导致了艾滋病，于是患者便联想到自己，怕自己以后也由此行为或者不小心沾染了此类行为从而沾染艾滋病。于是出现精神紧张，烦躁，坐立不安，唉声叹气的表现。部分患者去网上查询艾滋病的前期症状后，竟发现自己好像具有某些相应的躯体症状，于是更加焦虑不安。

2、恐惧型恐艾

这类患者知晓了艾滋病的危害之后，开始进行自我保护，但往往这些自我保护行为在常人看来是过度的。比如患者会逃避和疾病有关的任何人、事物以及场所，比如和血液有关的（献血）；不是特别洁身自好的同性；拒绝去医院，即使生病也不去，认为医院不干净，有可能沾染疾病；拒绝去公共卫生间等，任何认为危险的地方。与此同时还会衍生出一些洁癖行为，比如反复洗手、洗澡、洗衣服、对家人有过度的卫生要求，搞得自己疲惫不堪，家人也非常无奈。

3、强迫型恐艾

这类患者得知艾滋病的危害后，为了防止自己被传染，也采取了过度的自我保护行为。相对于第二类，这类患者更加偏向于强迫行为。比如随身携带酒精，去哪都要消毒；买东西反复检查包装，查看是否破损；反复洗手、洗澡等等，患者明知道这样做没有必要，属于过度自我为保护，但无法停止这些行为，否则会非常不安。

4、疑病型恐艾

这类患者和前面几类的区别是，他怀疑自己已经感染了艾滋病，于是患者会出现反复检查的行为。按理来说正常人不放心，去医院检查一次没问题也就没事了，但这类患者即便检查出来结果呈阴性，也怀疑是不是医生误诊或由于医院不够专业，导致结果存在偏差，于是进行反复检查，搞得患者非常的焦虑和疲惫。

为了方便大家进行理解，对症状进行了这几种类型的划分，侧重点稍有不同，在现实生活中一般患者会同时具备其中的好几种症状。那对于恐艾患者应该如何自救呢？两个方面：治标+治本。

治标就是对于恐艾焦虑的治疗，再说方法之前，先讲一个案例，之前接受过一个非常严重的恐艾患者，我给他一个建议，让他去医院看看真正的艾滋病患者是怎么样的，结果他回来之后症状就减轻了不少。他告诉我：他发现真正的艾滋病患者都比自己乐观，他们说现在药物都很先进，终身服药还能活2、3十年，有的也不影响预期寿命。其实想说明的问题是：患者的焦虑并不在于艾滋病本身，而在于本人。所以，要想治标，首先要扔掉“拐棍”，怎么做呢？

1、去除一切相关内容的核实

比如百度艾滋病有什么前期症状，得上之后怎么治疗，能活多久等，或是加艾滋病交流群等这些于艾滋病有关的任何行为都要去除，因为这些行为都在提醒你关于艾滋病这件事情，在加重你的焦虑。

2、去除一切逃避行为

患者为了防止自己不得上艾滋病，于是不敢去公共厕所，不敢去有可能沾染上血的地方（比如不敢去理发，害怕理发师不小心把头理破了），不敢和另一半进行X生活，害怕另一半有问题等等，这些逃避行为如果不打破，患者将永远活在自己的恐惧中，而且逃避行为会随着逃避的次数增多而泛化，最后越来越严重。

3、去除一切安全保护

比如患者常常随身携带酒精，到处消毒；反复洗手，手都洗脱皮了也不甘心；反复洗衣服，家人的衣服都要洗的干干净净等等。这些保护行为也都要去掉，如果一直采取这些保护行为，患者永远无法突破内心的恐惧，永远活在幻想中，只有真正的面对生活，才能意识到问题并没有自己想象的那么严重，内心的焦虑感才能随之降低，如果活在自以为的世界里，永远也不会有出头之日，自己难受不说，家人朋友也跟着受罪。

当然，很多患者会说，我也知道这些行为属于过度保护，已经不正常了，但是我就是觉得很不安。我很能理解患者的感受，所以我们在治疗表象的时候更要去治疗本质，因为焦虑的来源是你的内心，恐艾并不是艾滋病真的有多可怕，而是你内心的种种观念将恐惧投射到了艾滋病上，因而造成了恐艾。我分为以下几个方面阐述一下如何治本。

1、为什么某些患者会出现相关的躯体症状？

原因很简单，患者的观念里认为躯体症状=艾滋病，认为症状消失就正常了。当一个人在极度紧张和恐惧之下，身体会产生神经紊乱，此时身体就会表现出一些症状，再加上患者此时对于相应的症状和部位非常的敏感，就会对号入座，这仅仅是自己的幻想罢了。

2、恐艾背后蕴藏着对死亡的恐惧

我们每个人都怕死，但不会这么极端，比如我们都知道刀能够杀人，但是如果一个刀子离自己很远，我们也不会担心，但是患者只要认为有死亡的可能性，就要想方设法消除，他想要的是让全世界的刀子都消失，以寻求100%的安全，这很明显是不现实的。患者对死的恐惧来自于对生的执着，患者的世界里，认为自己绝对不能死，因此要消除任何会导致自己死亡的因素，可能吗？

比如有的人坐在家里都会有石头飞进来把头打破；走在路上莫名其妙一个车飞过来被撞了；这个怎么防止？患者不接受人生的不可控性，认为一切都可以避免，这是完全不可能的，这是认知方面的调整。退一万步讲，你自己洁身自好，消除了感染艾滋病的因素，这就能保证你不会得艾滋病了？你的朋友，家人呢？他们洁身自好吗？所以说恐艾，我们人生当中太多不可控了，俗话说：阎王让你三更死，谁敢留你到五更？所以活得自由自在一点，要接受人生中的不可控，要接受死亡。

3、高尚的道德

有的患者说我不怕死，但是我不能死得没有在尊严，如果我由于艾滋病死了，那别人会怎么说？这个心情我能理解，没有人愿意让别人说：这个人由于出去PC，结果死了。但是退一万步讲，你真的做好洁身自好你难道就没有得艾滋病的可能吗？有句话叫有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，每个人的人生是怎么样的谁也不知道，正常生活就行了，说句不好听的话，命中注定你要得艾滋病，你觉得你能躲得过吗？而且一辈子这么战战兢兢的活着又有什么意思呢？

4、太把自己当人物了

很多患者觉得自己以后是个大人物，要做大事，马云啥的都不放在眼里，所以觉得自己这个命比金贵，不能出现一点点风险。这类患者就是认不清现实，逃避现实，活在自己的幻想中还沾沾自喜。其本质还是对于生活中无常的一种不能接受，祈求寻找一种控制感。照这类患者的说法，如果追求绝对的安全，那门坚决不能出，因为有可能会有人酒驾开车误撞；空气也绝对不能吸，因为有PM2.5，有可能会致癌，这不比艾滋病可怕多了。所以说生活中根本没有所谓的绝对安全，企图在不可控中寻找一种可控感，无异于缘木求鱼，自找苦吃。

任何神经症患者的症状都是一种表象，其本质是自己的人生观、价值观、人格发生了扭曲，对事物产生了病态的认知和要求，于是乎就产生了症状恐艾，如果一味地想要消除症状，那一辈子也无法痊愈，因为病根仍在，就算出现了所谓的痊愈，那也只是暂时性的假性痊愈，复发只是时间问题。所以这也就是我不建议患者吃药的原因，因为药物只能缓解痛苦感，却无法改变你错误的认知。

祝大家早日走出神经症的泥潭，拥抱美好的生活！（更多神经症相关内容看我主页文章）